【練法】

行第二十二勢畢，即就原勢略休息片刻，兩手則徐徐放下，垂于旁側，稍稍舒展，續(xù)行第二十三勢。

先將兩手稍微舉起，徐徐移向前面，至膝蓋之上，乃將右掌心按于右膝蓋，左掌心按于左膝蓋，即膝骨與腿骨接合之處。拇指在內(nèi)，指尖向前，兩臂稍用力作撐拄之狀，上身則向后作倚靠之勢，頭則后仰至極度。

心神既定之后，則將氣提之上升，經(jīng)臍輪、心坎等部而上起，至喉節(jié)穴而停留不動，使喉部充實。

如此，歷一呼吸時，仍將氣下降，停于丹田，亦經(jīng)一呼吸之時，再運氣，上升而充注于喉節(jié)。如此，升降各九次，乃將上身徐徐坐直，頭亦下俯，兩手收回，垂兩側，回復原狀（圖4-27）。

【要點】

咽喉為人身最重要之地，生死關頭之所系，且喉管為一軟骨，雖有筋肉護于其外，奈極薄弱，故此部極易受傷，稍重即足致命，故必須加以鍛煉。若能運氣于喉，而充實其內(nèi)部，功夫精純時，既快刀快劍，亦不足損其毫發(fā)矣。唯咽喉功夫，亦極不易練耳。