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有一種腰痛源于脾虛 治療腎虛夜尿多,有小方腰疼,這是現(xiàn)代人再熟悉不過(guò)的癥狀了。能夠引起腰疼的原因有很多,我們不可能在這里為你一一全面解讀。不過(guò),我們想為你介紹一種現(xiàn)代人越來(lái)越常見(jiàn)的腰痛,以及針對(duì)這種腰痛的特效方,和此方背后所蘊(yùn)藏的獨(dú)特中醫(yī)思維。 這張方劑的組成很簡(jiǎn)單:干姜20克,茯苓20克,白術(shù)10克,甘草10克,上四味加水煎煮,取藥汁服用,每天服用三次,溫服,中病即止。 明白中醫(yī)的人都知道,這個(gè)方子是《金匱要略》里的甘姜苓術(shù)湯。它所針對(duì)的腰痛患者在當(dāng)代社會(huì)是越來(lái)越多了。 說(shuō)起寒邪與濕邪,現(xiàn)代人感受頗深。喜歡吃冷飲、涼食、吹空調(diào)、漏臍裝等行為,都容易感受寒邪。而肥甘厚味吃得過(guò)多,飲食無(wú)度,暴飲暴食,缺乏運(yùn)動(dòng)等,又會(huì)導(dǎo)致脾虛生濕,使得濕邪困脾??梢院敛豢鋸埖卣f(shuō),寒濕二邪正在深度困擾當(dāng)代國(guó)人。而寒濕腰痛,則會(huì)越來(lái)越多! 幸運(yùn)的是,醫(yī)圣張仲景的這張甘姜苓術(shù)湯,替我們很好地解決問(wèn)題。方中干姜散寒,茯苓和白術(shù)健脾利濕,甘草調(diào)和藥性而溫中。這個(gè)方子雖然簡(jiǎn)單,起到的作用為散寒利濕,但是卻能夠通過(guò)調(diào)理脾胃而達(dá)到緩解腰痛的目的。細(xì)想起來(lái),這也符合實(shí)脾土而制水的規(guī)律,有四兩撥千斤之妙。 總而言之,如果我們普通人生活中出現(xiàn)了腰部冷痛、發(fā)沉的現(xiàn)象,同時(shí)舌苔發(fā)白厚膩,加之體型肥胖、身體沉重、居住環(huán)境濕冷、便溏,就應(yīng)該考慮應(yīng)用此方了。使用前,必須經(jīng)中醫(yī)師辯證指導(dǎo)。 對(duì)不少上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō),到了晚上就愛(ài)上廁所,以至于影響睡眠,是一件非常令人煩惱的事情。不少男性朋友在有此癥狀后,覺(jué)得是前列腺增生或前列腺炎所致,但是經(jīng)過(guò)檢查又否定了猜測(cè)。這個(gè)時(shí)候,我們就要考慮是不是腎氣虛弱所致的尿頻、夜尿多了。 祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腎氣充盈的人,固攝能力強(qiáng),故而水道運(yùn)行有常。腎氣虛弱者,固攝的能力差,故而容易出現(xiàn)尿頻。補(bǔ)腎氣、填腎精,是改善夜尿多的有效途徑。 在這里,我們?yōu)槟惴瞰I(xiàn)一個(gè)非常簡(jiǎn)單實(shí)用的,改善夜尿頻多的小方子。準(zhǔn)備益智仁15克,龍眼肉9克,核桃8個(gè)。首先將益智仁水煎,隨后取藥液和龍眼肉、核桃仁一起同時(shí)嚼服。每日一劑,分3次服用。一周為一個(gè)療程。 不過(guò),單獨(dú)用益智仁是不行的。中醫(yī)認(rèn)為,益智仁是典型的“行多補(bǔ)少”的藥材,長(zhǎng)時(shí)間服用,容易耗傷正氣。所以,年齡大一點(diǎn)的朋友,必須配合補(bǔ)益腎經(jīng)的藥物來(lái)聯(lián)合應(yīng)用。所以,我們用龍眼肉補(bǔ)益心脾,核桃補(bǔ)益腎精。有了它們倆的幫助,益智仁藥性得到緩解,對(duì)患者就十分適合了。 這個(gè)辦法,最早在我國(guó)貴州省流傳開(kāi)來(lái),后來(lái)經(jīng)過(guò)中醫(yī)界的口口相傳,成為大家都比較認(rèn)可的食療小方子。我們普通人在經(jīng)過(guò)中醫(yī)師嚴(yán)格辯證之后,也可以應(yīng)用,改善病情。 腰痛就找膀胱經(jīng)!緩解疼痛一身輕! 學(xué)中醫(yī)必看針灸療法總結(jié)(價(jià)值不菲,趕緊收藏)說(shuō)到腰酸背痛這個(gè)問(wèn)題,我相信很多久坐辦公室的人應(yīng)該感悟最深刻!由于工作性質(zhì),長(zhǎng)期久坐,缺少運(yùn)動(dòng),久而久之腰酸背痛的毛病就找上了,用拳頭捶腰的這個(gè)動(dòng)作,已經(jīng)成為很多人的固定動(dòng)作了!所以,一旦感到腰酸背痛就要引起重視啦!很可能是腰肌勞損或者腰間盤(pán)突出引起的! 而后背是膀胱經(jīng)主要循行的部位,治療的范圍極其廣泛,是人體最大的排毒通道,可以說(shuō)身體內(nèi)任何疾病都和膀胱經(jīng)有著直接或間接的關(guān)系。它就像你家的污水管道,如果不通,整個(gè)日常生活都會(huì)被破壞。 拔罐排毒 & 適時(shí)進(jìn)行 膀胱經(jīng)在后背上有許多俞穴,俞就是通道的意思,有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、膽俞、心俞、厥陰俞、腎俞等等,這些俞穴各自通著各家的臟腑,比如:咳嗽就治療肺俞,胃痛就按摩胃俞,心血管有病就檢查厥陰俞。 對(duì)于拔罐刺血治療慢性病來(lái)說(shuō),我認(rèn)為最好來(lái)3次,以后而一個(gè)月再來(lái)治療一次。膀胱經(jīng)是最好的排毒通道,有慢性病的人大多在體內(nèi)血管中堆積了不少的毒素,通過(guò)刺血將體內(nèi)堆積多年的瘀血排出一些,身體的血液循環(huán)得以重新被激活。 但是體內(nèi)的瘀血通過(guò)俞穴被拔出后,繼之而來(lái)的卻是好血了,再反復(fù)地放血吸拔,是白白浪費(fèi)了好血,于身體無(wú)益,這時(shí)需及時(shí)培補(bǔ)氣血,將內(nèi)力養(yǎng)足,為沖擊更深層的瘀毒做好準(zhǔn)備。隔一個(gè)月來(lái)一次就是給身體養(yǎng)精蓄銳的喘息時(shí)間。 慢性腰痛 & 飛揚(yáng)穴 除了后背,膀胱經(jīng)腿腳上有什么可以自己獨(dú)立操作的穴位?比如昨天給大家介紹過(guò)的委中穴,經(jīng)穴歌訣里有“腰背委中求”,是說(shuō)后背、腰部的病痛都可以用委中穴來(lái)解決。根據(jù)本人的經(jīng)驗(yàn),只要是腰痛,按摩委中穴通常能減輕30%的疼痛。 此外,治療慢性腰痛病的(一個(gè)月以上),選取小腿肚子上的飛揚(yáng)穴,只這一穴,點(diǎn)按5分鐘就夠了,比按摩整個(gè)后背一小時(shí)效果還好。還有就是位于外腳背的金門(mén)穴,是治療急性腰痛(兩周以?xún)?nèi))的。此穴穴位較深,按摩時(shí)可用食指關(guān)節(jié)點(diǎn)按較為有力。
但要注意的是,這兩個(gè)穴位治療的腰痛主要是針對(duì)腰脊兩旁肌肉的,對(duì)于腰椎本身的病痛(那是需要選取腎經(jīng)和膽經(jīng)的穴位來(lái)治療,這里只說(shuō)膀胱經(jīng)),則效果較差。此外,點(diǎn)按昆侖穴、仆參穴、申脈穴對(duì)腰痛都有很好的療效。 有這么多治腰痛的穴位可選,你還用擔(dān)心腰痛嗎? 一、重灸兼針 《世醫(yī)得效方》中,灸法治療占了針灸部分的十分之九。他受《肘后》、《千金》的影響較大,對(duì)陰證、陽(yáng)證、寒證、熱證,多采用灸法。灸治常根據(jù)病證和部位而用艾炷灸,艾炷有竹筋大、麥粒大、綠豆大、雀糞大等,并指出“大小以意斟量”。
所灸壯數(shù)并不多,多數(shù)為7~21壯,僅在俞、募穴和膏肓穴有灸至百壯者。同一穴位灸的壯數(shù)也因病而異,例如諸氣灸膏肓百壯,而癆瘵灸膏肓僅9壯;又如反胃灸足三里7~9壯;而胃中積熱灸足三里30壯。灸法除艾炷灸外,還有隔鹽灸、隔蒜灸、隔物灸等。灸治有“以柳枝煎湯洗后灸之”,也有灸后“以溫湯浸手帕拭之”等。 危氏施針刺,大多用于實(shí)熱證。如喉病,“治頰腫及纏喉風(fēng)等,又氣急者,實(shí)熱針足三里,虛熱灸足三里”。又如治瘧疾、腰痛、腳氣等實(shí)邪為患,多用針刺或刺絡(luò)瀉血法。 他取穴少而精。在56個(gè)病癥中,用穴計(jì)194個(gè),其中經(jīng)外奇穴(尺、臣覺(jué)、天憑、手疰注、疰市、氣端、外陵、神光、天倉(cāng)、交儀)9個(gè)。每個(gè)病癥僅用1~2個(gè)穴。 他取穴按臟腑而分經(jīng)取之。例如諸氣:凡上氣冷發(fā)、臍中雷鳴轉(zhuǎn)叫、嘔逆不食,灸太沖;心腹諸病堅(jiān)滿(mǎn)煩痛、憂(yōu)思結(jié)氣心痛、吐下食不消,灸太倉(cāng);臍下攪痛、流入陰中、發(fā)作無(wú)時(shí),此冷氣,灸關(guān)元、膏肓;短氣不語(yǔ),灸大椎、肺俞、臍中;乏氣,灸神道。 另有“針灸傷”一節(jié),用內(nèi)托黃芪丸治針灸傷經(jīng)絡(luò)膿流不止。由黃芪、當(dāng)歸、肉桂、木香、乳香、沉香組成,研末糊丸內(nèi)服。 二、臨證經(jīng)驗(yàn) 危氏對(duì)56個(gè)病癥都載有針灸療法,茲選錄于下: (一)頭面疾患
頭痛:灸囟會(huì)。 鼻?。壕呢稌?huì)、通天,左臭灸右,右臭灸左。 口眼?斜:灸耳垂下,左灸右,右灸左。 中風(fēng)失音:灸天倉(cāng)(在頸大筋前曲頰下,扶突穴后動(dòng)應(yīng)手)、百會(huì)。 目痛:灸上星、風(fēng)池。 目不明:針承泣。 喉?。横橈L(fēng)府、少商、合谷、上星;如頰腫及纏喉風(fēng)等癥,實(shí)熱針足三里,虛熱灸足三里:如根腳咽喉常發(fā)者,于耳垂珠下半寸近腮骨灸,或灸足三里。 瘰疬:灸肘骨尖,左灸右,右灸左,或蒜片貼疬上灸之。 項(xiàng)癭:灸大空穴、肩髃;或灸兩耳后發(fā)際。 (二)胸腹疾患 奔豚:灸氣海、關(guān)元、期門(mén);或灸章門(mén);或灸中極。 癥瘕:灸太溪、氣海;或灸天樞;或灸中脘。 心痛:灸上脘;或灸中脘;或灸陰都。 嘔吐:灸尺(在肘約上動(dòng)脈)、乳根;或灸神光(在兩肋旁二寸),或灸石關(guān)。 霍亂:隔鹽灸神闕和灸氣海。 咳逆:灸乳根,男左女右。 反胃:灸乳根、水分、內(nèi)踝下三指稍斜向前、中脘、足三里。 咳嗽:灸肺俞或乳根;或灸天突、膏肓俞。 喘急:灸肺俞、天突。 下痢:灸脾俞;或灸陰交、神闕、關(guān)元;或灸肓俞。 脹滿(mǎn):灸脾俞;或灸肝俞;或灸水分;或灸氣海;或灸大腸俞;或灸承滿(mǎn);或灸三焦俞。 吐血:灸中脘;或灸肺俞;或灸大陵;或灸上星和足大指節(jié)橫理三毛。 腸風(fēng)下血:灸二十椎;或灸命門(mén)、腎俞。 乳癰:以灸炷四枚圍著所作處,同時(shí)下火,各灸7~1壯;或隔蒜灸其中心。 肺癰:灸肺俞。 (三)腰背四肢疾患 腰痛:針委中出血;或灸命門(mén)、腎俞。 臂痛:針肩髃。 腳氣:灸風(fēng)市;或灸三里;或灸絕骨、犢鼻、肩髃;或灸曲池和氣湍(足十趾端)。 (四)其他疾患 尸厥:灸百會(huì)、氣海、石門(mén)。 疝氣:灸足大指次指下中節(jié)橫紋當(dāng)中;或量口角為一邊成等邊三角形,上角于臍中,兩邊是穴,左偏灸右,右偏灸左;或灸風(fēng)市、氣海、外陵(臍旁一寸半)。 脫肛:灸臍中;或灸橫骨和長(zhǎng)強(qiáng)。 諸痔:灸命門(mén);或灸脊中;或灸長(zhǎng)強(qiáng)。 痼冷腎虛:灸腎俞;夢(mèng)遺灸三陰交;虛極灸膏肓、氣海。 心恙(神志病):灸百會(huì);或灸天憑(在頸大筋前曲頰下扶突后動(dòng)應(yīng)手);或灸天樞;或灸手逆注(在左右手腕后六寸);或灸中脘;或灸間使;或灸臣覺(jué)(在背上夾內(nèi)側(cè),反手所不及者,骨芒穴上捻之);或灸上星;或灸合谷;或灸左右脅下對(duì)屈肋頭兩處;或灸人中、少商、隱白;或針足大指爪甲下。 癆瘵:灸腰眼;或灸四花;或灸膏肓。 陰脫:灸關(guān)元、大敦。 腫滿(mǎn):灸足第二指上一寸半或兩手大指縫頭;或灸太沖、腎俞。 小兒龜背:灸肺俞、膈俞。 橫生逆產(chǎn):灸至陰。 產(chǎn)后小便不通:于神闕穴隔鹽和蔥白,用艾炷灸。 崩漏:灸小腹橫紋當(dāng)臍空直下和三陰交;或灸交儀(在內(nèi)踝上五寸)。 疔瘡:灸掌后橫紋后五指,男左女右。 針灸單穴治病36絕招
1、穴 名:下都(經(jīng)外奇穴、八邪穴之一) 取穴方法:手背四、五指縫尖上五分處。 主 治:發(fā)燒。 手 法:連續(xù)不斷掐按1—2分鐘。 2、穴 名:少海(手少陰心經(jīng),合穴) 取穴方法:屈肘,肘橫紋尺側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線(xiàn)的中點(diǎn)處。 主 治:心動(dòng)過(guò)速。 手 法:揉按1-2分鐘。(60-70/分) 3、穴 名:通里(手少陰心經(jīng)、絡(luò)穴) 取穴方法:神門(mén)穴上一寸。 主 治:心動(dòng)過(guò)緩。 手 法:按揉1—3分鐘,300-500次。 4、穴 名:大陵(手厥陰心包經(jīng)、原穴) 取穴方法:腕關(guān)節(jié)掌側(cè)第一橫紋正中,兩筋之間, 主 治:失眠癥。 手 法:點(diǎn)按1—2分鐘,直按斜上頂。 5、穴 名:神門(mén)(手少陰心經(jīng)、原穴) 取穴方法:掌側(cè)腕橫紋尺側(cè)上方凹陷處。 主 治:多汗癥。 手 法:直按斜頂向內(nèi)關(guān)1—2分鐘。 6、穴 名:涌泉(足少陰腎經(jīng)、井穴) 取穴方法:足底前、中三分之一交界處,屈足卷趾時(shí)呈凹陷處。 主 治:足心熱。 手 法:揉按36次。 7、穴 名:盲俞(沖脈、足少陰之會(huì)穴) 取穴方法:肚臍旁開(kāi)五分。 主 治:頭痛。 手 法:拇、中指按后,斜向上頂,左治右,右治左。 8、穴 名:列缺(手太陰肺經(jīng)、絡(luò)穴、八脈交會(huì)穴,通于任脈) 取穴方法:兩手虎口相交叉,食指尖所指筋骨凹陷處。 主 治:頭頂痛。 手 法:直按斜向上頂。 9、穴 名:懸鐘(足少陽(yáng)膽經(jīng)、八會(huì)穴之髓會(huì)) 取穴方法:足外踝尖直上三寸,腓骨后緣。 主 治:偏頭痛。 手 法:按揉3—6分鐘,左治右、右治左。 10、穴 名:定喘(華佗夾脊) 取穴方法:在大椎旁開(kāi)五分處。 主 治:哮喘。 手 法:斜向肩部頂1-2分鐘。 11、穴 名:止瀉(任脈上,關(guān)元、石門(mén)中間) 取穴方法:臍下二寸半取之。 主 治:腹瀉。 手 法:直按稍斜上頂。 12、穴 名:降壓(足厥陰肝經(jīng)上) 取穴方法:在大敦與太沖之間, 主 治:高血壓。 手 法:震顫點(diǎn)按1-2分鐘。 13、穴 名:足三里(足陽(yáng)明胃經(jīng);合穴、胃下合穴) 取穴方法:外膝眼下三寸,四橫指。 主 治:腹部疾患、高血脂癥,止胃痛。 手 法:直按斜向下1-2分鐘。胃痛時(shí),用雙拇指按揉患者雙腿足三里穴(位于膝蓋下三寸,脛骨外側(cè)一橫指處),待有酸麻脹感后 3一5分鐘,胃痛可明顯減輕。 14、穴 名:大骨空穴(經(jīng)外奇穴) 取穴方法:拇指近節(jié)指骨與遠(yuǎn)節(jié)指骨連接橫紋橈側(cè)面中點(diǎn)赤白交界處。 主 治:白內(nèi)障。 手 法:用力點(diǎn)刺,重手法效果好。 15、穴 名:神庭(督脈) 取穴方法:前發(fā)際正中直上0.5寸。 主 治:腦疲倦,(醒腦) 手 法:中指點(diǎn)按刺激。 16、穴 名:血海(足太陰脾經(jīng)) 取穴方法:髕骨內(nèi)上緣二寸。 主 治:眼皮浮腫。 手 法:拇指強(qiáng)力度按壓。 17、穴 名:肩痛穴(足陽(yáng)明胃經(jīng)上,) 取穴方法:足三里下約三寸左右,脛骨邊緣。 主 治:肩周炎。 手 法:強(qiáng)力度按壓1-2分鐘,左治右,右治左。 18、穴 名:扭傷穴(經(jīng)外奇穴) 取穴方法:曲池(手陽(yáng)明大腸經(jīng))與陽(yáng)池(手少陽(yáng)三焦經(jīng))聯(lián)線(xiàn)的上1/4與下3/4交點(diǎn)處。 主 治:急性腰扭傷。 手 法:強(qiáng)力度,同時(shí)按壓兩臂的扭傷穴。 19、穴 名:坐骨穴(新穴) 取穴方法:大轉(zhuǎn)子與尾骨尖聯(lián)線(xiàn)中點(diǎn)下一寸處。 主 治:坐骨神經(jīng)痛。 手 法:拇指用力直按,斜向下頂。 20、穴 名:足跟點(diǎn)(手針穴位) 取穴方法:大陵穴與勞宮穴聯(lián)線(xiàn)上找痛點(diǎn)。 主 治:足跟痛。 手 法:按揉1-2分鐘。 21、穴 名:承漿(任脈,) 取穴方法:唇溝之中央凹陷處。 主 治:小兒厭食癥。 手 法:中力度按揉3-5分鐘。 22、穴 名:遺尿點(diǎn)(手針穴位) 取穴方法:手小指末節(jié)橫紋中點(diǎn)。 主 治:小兒遺尿(腎虛) 手 法:輕按揉1-3分鐘。 23、穴 名:天柱(足太陽(yáng)膀胱經(jīng)) 取穴方法:頸部大筋外緣之后發(fā)際五分凹陷處,啞門(mén)旁開(kāi)1.5寸。 主 治:喉頭腫痛。 手 法:輕揉按2-4分鐘。 24、穴 名:太沖(足厥陰肝經(jīng),腧穴、原穴) 取穴方法:足背一、二趾縫間上一寸五分處。 主 治:鼻出血。 手 法:垂直用力點(diǎn)按。 25、穴 名:上迎香(經(jīng)外奇穴) 取穴方法:在眼內(nèi)眥下五分處。 主 治:鼻竇炎。 手 法:按揉1-2分鐘。 26、穴 名:少澤(手太陽(yáng)小腸經(jīng),井穴) 取穴方法:手小指尺側(cè),距指甲0.1寸。 主 治:急性結(jié)膜炎。 手 法:拇指重掐法。 27、穴 名:大抒(足太陽(yáng)膀胱經(jīng)) 取穴方法:第一胸椎棘突下旁開(kāi)一寸五分處。 主 治:麥粒腫。 手 法:直按斜向頸椎用力頂按。 28、穴 名:冠心穴 取穴方法:左足背解溪穴(足太陽(yáng)膀胱經(jīng))至2、3趾骨聯(lián)合處聯(lián)線(xiàn)中點(diǎn)。 主 治:冠心痛,止痛。 手 法:指端或用圓珠筆芯按壓5分鐘。 29、穴 名:元駿穴 取穴方法:位于左手手掌心中指指關(guān)節(jié)下。 主 治:冠心病,心絞痛。 手 法:一指禪推法點(diǎn)揉。 30、穴 名:關(guān)元(任脈,小腸募穴) 取穴方法:臍下四橫指,中線(xiàn)。 主 治:失眠。 手 法:半臥后揉100-200下,45℃水泡足,按揉涌泉穴200下。 31、穴 名:四白(足陽(yáng)明胃經(jīng)) 取穴方法:目正視,瞳孔直下,當(dāng)眶下孔凹陷中。 主 治:便秘。 手 法:按揉腹部自右向左推200下;排便時(shí)按雙側(cè)四白加長(zhǎng)強(qiáng)穴(長(zhǎng)強(qiáng)尾骨端凹陷處)。 32、穴 名:安眠穴(經(jīng)外奇穴) 取穴方法:翳風(fēng)(手少陽(yáng)三焦經(jīng))與風(fēng)池穴(足少陽(yáng)膽經(jīng))邊線(xiàn)中點(diǎn)。 主 治:失眠、偏頭痛。 手 法:中度點(diǎn)按。 33、穴 名:牽正穴(經(jīng)外奇穴) 取穴方法:耳垂前5分至1寸。 主 治:面神經(jīng)麻痹、口腔潰瘍。 手 法:中度向前斜刺,(口腔潰瘍加小腸反射區(qū))。 34、穴 名:失眠穴(經(jīng)外奇穴,足底) 取穴方法:足底足跟正中點(diǎn)。 主 治:失眠、足跟痛。 手 法:重度力點(diǎn)按。 35、穴 名:閃腰穴(足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上) 取穴方法:在小腿肚上,承山穴(足太陽(yáng)膀胱經(jīng))與昆侖穴(足太陽(yáng)膀胱經(jīng))連線(xiàn)上三分之一與中三分之一交點(diǎn)附近有一壓痛點(diǎn)。 主 治:腰扭傷又稱(chēng)閃腰。 手 法:點(diǎn)按。患者俯臥,醫(yī)者找出雙側(cè)“閃腰穴”后,用雙手拇指猛然點(diǎn)按患者雙側(cè)穴位,壓放三至五次后,再平揉一至三分鐘,以患者忍受且微有出汗為度。接著輕柔、和緩地按摩腰部數(shù)分鐘結(jié)束治療。一次手法完畢后,患者多有明顯好轉(zhuǎn),每日或隔日一次,一至四次治療后,腰痛癥狀就會(huì)消失。 36、穴 名:落枕穴(經(jīng)外奇穴) 取穴方法:位于手背側(cè),當(dāng)?shù)?、第3掌骨間,指掌關(guān)節(jié)后約0.5寸處。 主 治:落枕。 手 法:落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間,用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強(qiáng)烈壓痛之處,就是落枕穴。用食指指腹,或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上,稍微用力刺激它,落枕的脖子便會(huì)變得輕松多了。 |
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