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隨著生活習(xí)慣和工作方式的改變，人們的戶外活動(dòng)明顯減少，接受陽(yáng)光照射的機(jī)會(huì)少，很多年輕人出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷等癥狀，同時(shí)也容易肢體乏力、氣短、容易疲勞、食量小且消化吸收差、喜靜少動(dòng)、性欲減退等癥狀，出現(xiàn)“體寒”表現(xiàn)。 從中醫(yī)角度講，造成這些癥狀的原因是因?yàn)?span>體內(nèi)陽(yáng)氣虛弱，不能溫煦機(jī)體并鼓舞推動(dòng)臟器正常生理活動(dòng)造成的。而且隨著年齡的增長(zhǎng)，人體本身功能下降，老年人更容易出現(xiàn)上述癥狀。這時(shí)候您需要給自己的身體加“一把火”，溫補(bǔ)陽(yáng)氣，恢復(fù)機(jī)體的原動(dòng)力，讓身體重新充滿活力！ 我們強(qiáng)烈推薦采用溫灸氣海穴的方法！  溫灸是指艾條溫灸法，又稱(chēng)艾灸療法，是一種純天然、綠色療法，在我國(guó)具有悠久的歷史。我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)先賢們?cè)谂R床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)了艾草這樣一種神奇的藥草。艾草本身具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽(yáng)救逆、安胎的作用，其性走竄、善通行經(jīng)絡(luò)，而艾葉搗碎做成艾絨以后，燃燒的火力溫和、持久、深透，這樣藥借火勢(shì)、火隨藥力可以起到非常好的溫陽(yáng)、散寒、祛濕、活血、通經(jīng)等作用，尤其是溫補(bǔ)陽(yáng)氣方面，效果絕佳，是中醫(yī)溫補(bǔ)陽(yáng)氣最佳的方法。 而氣海穴是中醫(yī)針灸學(xué)中溫補(bǔ)陽(yáng)氣的重要穴位之一，前人素有“氣海一穴暖全身”之贊譽(yù)?！杜f唐書(shū)》云：“公度善攝生，年八十余，步履輕便?！蹦曛?0余歲仍身強(qiáng)體健、步履輕便，他的養(yǎng)生之術(shù)有兩條，一個(gè)是心氣平和，另一個(gè)就是“使氣海常溫”，也就是經(jīng)常溫灸氣海穴。 綜上，如果您出現(xiàn)了“體寒”的一些表現(xiàn)，應(yīng)盡快溫灸氣海穴。 那么溫灸氣海穴具體應(yīng)如何進(jìn)行呢？ 氣海穴的定位 氣海穴在下腹部正中線上，肚臍下1.5寸。取穴時(shí)，四指并攏，以中指中節(jié)的寬度為3寸，然后從肚臍中點(diǎn)（神闕穴）向下量取3寸，為關(guān)元穴，神闕穴與關(guān)元穴連線的中點(diǎn)即是氣海穴。  氣海穴的溫灸方法 氣海穴的溫灸方法主要包括艾炷直接灸、艾炷隔姜灸、艾炷隔附子灸和艾條溫和灸。 艾炷直接灸 古代多采用這種灸法，即是將艾絨做成米粒大或黃豆大的艾炷，將其直接放在穴位上進(jìn)行治療，燃盡后移除，每灸完一個(gè)艾炷為“一壯”，一般每次灸5～10壯。灸完后局部皮膚會(huì)有灸瘡化膿。待灸瘡痊愈后可再灸。1～2次為1個(gè)療程 艾炷隔姜灸 首先選取較大、表面平整的生姜一塊，切成大小3cm見(jiàn)方、2～3mm厚的姜片，中間用粗針穿刺數(shù)孔。先將姜片放置在穴位上，然后將黃豆大或棗核大的艾炷放置在姜片上，點(diǎn)燃，當(dāng)患者出現(xiàn)灼痛感時(shí)，略略抬起姜片，或更換艾炷再灸。一般每次灸5～10壯，以皮膚局部潮紅不起皰為度。每日或隔日1次，10次為1個(gè)療程。 艾炷隔附子灸 選取2～3mm厚附子片，水浸透后，中間用粗針穿刺數(shù)孔?；?qū)⒏阶友屑?xì)末，以黃酒調(diào)和作餅，厚2～3mm，中間用粗針穿刺數(shù)孔。其余操作同隔姜灸。每日或隔日1次，10次為1個(gè)療程。 艾條溫和灸 取艾條一根，將一端點(diǎn)燃后，懸于氣海穴上方，距皮膚約3cm，以局部皮膚感到溫?zé)?，而又不致燒傷皮膚為度，每次15～20分鐘。每日或隔日1次，10次為1個(gè)療程。 上述溫灸方法可根據(jù)自身情況靈活選用，一般來(lái)說(shuō)我們推薦艾條溫和灸和艾炷隔姜灸。 （建議遵循中醫(yī)師指導(dǎo)） 對(duì)于有“體寒”癥狀的人群，除了溫灸氣海穴，我們也建議適當(dāng)增加戶外鍛煉，享受日光浴，少吃生冷食物、少喝冷飲，可適當(dāng)增加生姜羊肉湯、紅糖姜茶等溫性食物或飲品等。 人衛(wèi)好書(shū)推薦  北京中醫(yī)藥大學(xué)楊甲三教授是我國(guó)近現(xiàn)代著名針灸學(xué)家，其在針灸臨床、教學(xué)、科研等領(lǐng)域取得了豐碩的成果，在業(yè)內(nèi)享有盛譽(yù)，尤其是在針灸取穴法領(lǐng)域獨(dú)樹(shù)一幟，特色鮮明，首創(chuàng)“三邊三間取穴法”。楊氏取穴法具有取穴精準(zhǔn)、方法簡(jiǎn)便、易于操作、臨床效果好等優(yōu)點(diǎn)。推廣楊氏取穴法，必將極大提高臨床取穴的準(zhǔn)確性，提高療效。因此，我們?cè)凇稐罴兹珳?zhǔn)取穴全圖解》的基礎(chǔ)上，為方便隨身查閱，編繪了《楊甲三針灸取穴隨身查》。 本書(shū)有如下6個(gè)特點(diǎn)： 第一，采用真人全彩圖。發(fā)揚(yáng)三邊三間取穴法之精髓，全新配圖，解剖清晰、切合臨床應(yīng)用，穴位定位精準(zhǔn)。 第二，精裝設(shè)計(jì)精美。采用64開(kāi)小版本，大小如同一本《新華字典》，厚度較《新華字典》稍薄，方便隨身口袋攜帶；精裝軟封皮，結(jié)實(shí)耐用，閱讀舒適。 第三，拼音穴位索引。快速查找想要選取的穴位，方便快捷！ 第四，單穴臨床妙用。設(shè)立專(zhuān)門(mén)章節(jié)介紹單穴臨床妙用，讓穴位活起來(lái)，祛病強(qiáng)身之妙法，無(wú)論您是初涉臨床的學(xué)生、還是工作在臨床一線的醫(yī)生，亦或者您是中醫(yī)針灸愛(ài)好者，都不容錯(cuò)過(guò)！ 第五，常用針灸歌訣。專(zhuān)篇介紹針灸常用的歌訣。如果把穴位比喻成一個(gè)個(gè)珍珠，那么針灸歌訣相當(dāng)于把零散的穴位通過(guò)巧妙的歌訣串聯(lián)成一串串珍珠項(xiàng)鏈，讓您快速記住、記牢針灸穴位的重點(diǎn)內(nèi)容。 第六，踐行必有妙悟。針灸學(xué)是一門(mén)臨床實(shí)用治病保健方法，唯有不斷踐行，才能在應(yīng)用過(guò)程中領(lǐng)悟針灸的奇妙，讓您從此愛(ài)上針灸?？瞻讍雾?yè)，記錄您應(yīng)用的點(diǎn)滴體悟?！拔ㄛ`行，方能悟其妙”，與諸君共勉！ |
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