百會穴

百會穴位于人體頭頂的正中心，兩耳尖向上連線的中點。此穴是人體督脈經絡上的重要穴道之一，主治頭痛、高血壓、目眩失眠、焦躁等癥。高血壓患者按摩此穴位可以疏通經絡、提升督脈的陽氣，有助于穩(wěn)定和降血壓。

具體做法是：正坐，用指腹按揉百會穴，有酸脹、輕微刺痛的感覺，每次按揉1~3分鐘，可以按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2－3次。

涌泉穴

涌泉穴在醫(yī)學上一直是養(yǎng)生、治病的重要穴位，是腎經經脈的第一穴，位于我們的足部，在足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用力彎曲腳趾，足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴。主治：高血壓、眩暈、神經衰弱、怕冷等多種疾病。通過按揉該穴有助于促進體內血液、淋巴液的循環(huán)，調整人體的代謝；對于穩(wěn)定血壓也有重大功效。

具體做法是：用大拇指的指腹從下往上用力按揉，會有刺痛和微酸的感覺，每天早晚各按揉一次，每次按揉3分鐘。

昆侖穴

昆侖穴位于我們足部的外踝后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷中，該穴為膀胱經上的主要穴道之一。主治：頭痛、高血壓等癥。右腳與靜脈有關，它能使胸部上行的血液順暢，左腳和動脈有關，它能使頭部到腳尖的全身血液順暢；按揉此穴能促進新陳代謝和血液循環(huán)，有助于穩(wěn)定血壓。

具體做法是：深呼吸，運用拇指的指腹按壓該穴，稍用力按壓，一邊緩慢吐氣，一邊強壓6秒鐘，重復做10次，每日2-3次。孕婦和經期禁用。

太沖穴

太沖穴位于我們的足背部，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。主治：頭痛、眩暈、高血壓、腦血管疾病等癥。按揉太沖穴可平肝潛陽、行氣解郁，從而達到降血壓的功效，有助于治療原發(fā)性高血壓。

具體做法是：用食指和中指的指腹按揉該穴，有脹、酸、痛感，兩側穴位，先左后右，每次各按揉3-5分鐘。

通過穴位按摩，堅持下去是有助于穩(wěn)定血壓，防止病情加重。但是降壓藥不可自行停用；可根據癥狀的好轉，血壓的下降，在醫(yī)生的指導下，逐漸減少用藥量；定期測量血壓。平時每日打半小時太極拳，也有降壓的功效。若是繼發(fā)性高血壓患者不宜采用按摩法，應及時去醫(yī)院診治。