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此功是鐵砂掌的輔助功法，為不傳之秘，雖不練鐵砂掌功者習(xí)之，練4至五個月後，功勁貫掌也能斷磚碎石，兩功若能同時並練，則效果更佳。 練鐵砂掌百日後，功勁雖成但失之過剛，不宜驟離砂袋，如間斷過久，功勁漸失，若能繼續(xù)練混元掌功，不但可免砂袋隨身之苦，且可增漲勁力。 一.行功法要 （1）動作時，要配合吸氣，同時以意貫掌心。 （2）鼻吸鼻呼，自然呼吸，要沉靜深長，不可過急或過緩。 （3）不論上托下按，在肘尖要向外五指宜併攏。 （4）托按時膝蓋要用力挺直，則氣促血液由丹田至兩肋，由兩肋沿動脈管而至兩掌。 （5）托按時，勁意貫掌心，如上托欲塌之天，下按欲翻之山。 （6）練功時，神要凝，氣要靜，意要貫。 （7）練功後，宜行收功，活動氣血，和練完鐵砂掌收功法同。 （8）此功動作雖少，然每日早晚各行功一次足矣，不必過多。 二.混元掌功練法 （1）第一式，身體正立，兩腿靠攏，目視前方，配合吸氣，左手掌心向上，指尖向右，右手掌往下伸按，如按地之意。吸氣托按，至力盡，再呼氣全身放鬆。 承上式：原式不動，左右手掌配合吸氣按托三次（邊吸氣邊托按，氣吸滿後放鬆吐氣）. （2）第二式：承上式，左右手互換配合吸氣，左掌心向下伸按，右掌心向上，指尖向左抻托。 承上式：原式不動，左右掌配合吸氣托按三次。 （3）第三式：承上式，左臂不動，右臂放下，還原成立正式。配合吸氣，雙掌由左右各向上伸直如托天之意，雙掌心向上指尖相對，至力盡呼氣，全身放鬆。 承上式：原式不動配合吸氣雙掌向上伸托三次。 （4）第四式：承上式伸托三次畢，雙掌由上往下按，如按地之意，雙掌心向下指尖相對，至力盡，呼氣全身放鬆。 承上式：原式不動，配合吸氣雙掌向下伸按三次然後還原立正。 （5）收功：行功完畢，用雙掌互相摩擦.輕揉雙膝蓋至發(fā)熱後，慢慢起立，凝神片刻後隨便散步數(shù)趟，同時攏散兩掌，輕蹬雙腿，以鬆筋絡(luò)，順氣血。
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