1、金雞獨(dú)立法：對(duì)于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等都有立竿見影的療效，還可治療小腦萎縮，預(yù)防美尼爾、痛風(fēng)等病癥。對(duì)足寒癥效果更佳。

2、倒著走路，意念放在前腳掌。

3、每日臨睡時(shí)用熱水泡腳，不用放鹽，有溫經(jīng)通絡(luò)之效。

4、彌陀掌：把雙手想像成“肌無(wú)力”，雙手輪流用腰帶像甩草繩一樣甩開。

5、拍巴掌：重點(diǎn)在指肚與指尖。

6、耳部自我按摩法：1）提拉耳尖法。用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該處感到發(fā)熱為止，然后再往上提揪15-20次。2）上下按摩耳輪，并向外拉。以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回按壓和揉捏，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵15-20次。3）下拉耳垂法。先將耳垂揉捏、搓熱，然后再下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。4）按壓耳窩。先按壓外耳道開口邊的凹陷處，按壓至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙，然后再按壓上邊凹陷處，同樣來(lái)回按摩按壓至感覺發(fā)熱、發(fā)燙為止。5）推上下耳根。中指放耳前，食指放耳后，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推40-50次。

7、推腹法：對(duì)慢性病很有效果。由心窩向下推倒小腹，若在某個(gè)部位發(fā)現(xiàn)阻滯點(diǎn)，將它推散揉開。

8、撞下丹田：用拳頭敲打肚臍附近，增長(zhǎng)內(nèi)力。

9、敲膽經(jīng)：敲膽經(jīng)是要敲兩條腿,但一條腿一條腿敲還是兩條腿一起敲隨便你。敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)筋有點(diǎn)熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌，并不要求很正確的穴位，當(dāng)然對(duì)針灸穴位比較了解，力求到位，那很好，但對(duì)一些對(duì)針灸穴位不太了解的人就無(wú)需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經(jīng)絡(luò)線路，這要基本上是在大腿外側(cè)膽經(jīng)的通道上就一定不會(huì)白敲。也不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。敲膽經(jīng)不需要很大力，不要造成不必要的傷害，一般力度是敲不出瘀青的，如果分量不重就敲出瘀青來(lái)了，那是人體本身的凝血因子不足，需要補(bǔ)充膠汁類的食物，中國(guó)人有個(gè)補(bǔ)品叫阿膠，就有利于人體的凝血因子，其實(shí)阿膠的主要成分是驢皮，如果平時(shí)有進(jìn)食豬皮，雞皮等，這個(gè)問(wèn)題就沒有了。如果瘀青是因?yàn)榍玫锰囟斐傻?，那就輕一點(diǎn)。