很多人都有少白頭的情況，正常人35歲開始頭發(fā)變白，而有的人20歲左右頭發(fā)就白了，更有甚者16、7歲頭發(fā)就白了一半，看上去完全不像是朝氣蓬勃的年輕人。

　　其病因十分復(fù)雜，一種是先天性少白頭，另一種屬于后天性少白頭。在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發(fā)生的，有些則是由于精神過度緊張和營養(yǎng)不良所致。下面為大家分享幾個烏發(fā)的方法，一起看看吧。

　　當(dāng)歸首烏烏發(fā)酒方

　　制首烏250，熟地250，冰糖500，杞果200，當(dāng)歸200，混合后倒入高粱酒中，放置一個星期以后，口服，一天喝1到2杯，最少的喝3個月。

　　補(bǔ)腎潤發(fā)茶

　　材料：取烏龍茶葉3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首烏30克。

　　做法：先將槐角、何首烏、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分鐘，去藥渣，取煮沸的藥汁沖泡烏龍茶葉即可。每日1次，溫?zé)犸嫹?/p>

　　功效：此茶的功效是滋補(bǔ)肝腎，潤須烏發(fā)，適用于須發(fā)早白者

　　鮮雞烏發(fā)方

　　原料：新鮮雞、鴨各一只，宰完后將其內(nèi)部的脂肪(150克-200克)取出，放入干凈的碗中(加入20毫升的水)，上鍋蒸10分鐘，過濾后，將新鮮的油脂留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一場匙。常久下去，會使頭發(fā)恢復(fù)往日的“青春”。

　　五谷養(yǎng)發(fā)烏發(fā)

　　枸杞、山藥、黑芝麻、核桃、黑大豆、黑米、燕麥、黃大豆、紅小豆

　　所有食材須低溫烘焙熟，然后加工研磨成粉。每天患者只需要取粉50克左右，用開水沖調(diào)食用即可。磨出的粉可做代餐或者早餐，白發(fā)脫發(fā)者，建議長期食用對改善目前白發(fā)過多有不錯的食療效果。

　　除了這些再為大家介紹兩個烏發(fā)的食物，也是不錯的，一起看看吧!

　　黑芝麻滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)

　　頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護(hù)發(fā)所需的營養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)之余，也能預(yù)防皮膚干燥問題，起到滋潤肌膚的功效。

　　核桃仁

　　古書記載核桃仁能“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類等多種元素。其脂肪含量達(dá)到40—50%，對補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤腸止帶、強(qiáng)筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。