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國家隊汪鑫示范：這套羽毛球熱身動作適合90%的球友！

 txfs789 2018-01-31

國家隊汪鑫示范：這套羽毛球熱身動作適合90%的球友！

腕踝關(guān)節(jié)

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膝關(guān)節(jié)

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下蹲

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髖關(guān)節(jié)

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腹背

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腰部左轉(zhuǎn)體

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腰部右轉(zhuǎn)體

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左右轉(zhuǎn)肩

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擴胸

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大臂回環(huán)

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前臂回環(huán)

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大臂拉伸

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肩部拉伸

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頸關(guān)節(jié)

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弓箭步壓腿

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后蹲壓腿

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