哈佛大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)對(duì)幸福人生的研究，在75年里，跟蹤研究了724個(gè)人的一生。

Robert Waldinger教授展示了他們的研究成果，他們發(fā)現(xiàn)，那些幸福的人生都有一個(gè)共同特點(diǎn)。

如果你現(xiàn)在可以為未來(lái)的自己投資，你會(huì)把時(shí)間和精力投資在哪里呢？

最近的調(diào)查中，問(wèn)他們生活中最重要的目標(biāo)是什么？

80%的人認(rèn)為人生目標(biāo)就是變得有錢，還有50%的年輕人說(shuō)，另一個(gè)重要的生活目標(biāo)就是出名。

而且我們總是被灌輸要投入工作、要加倍努力，要成就更多。只有做到上述這些才能有好日子過(guò)的觀念。

讓人們縱觀整個(gè)人生，想象各種選擇，以及這些選擇最終導(dǎo)致的結(jié)果，幾乎是不可能的。

關(guān)于人的一生，我們所能了解的，幾乎都是通過(guò)人們的記憶得來(lái)的，但眾所周知，大部分都是事后諸葛亮。一生中，我們常常會(huì)忘記很多事情，而且記憶常常不可靠。

但如果我們可以從頭到尾地縱觀人的一生呢？從少年時(shí)代到老年時(shí)代。

這項(xiàng)研究可能是同類研究里耗時(shí)最長(zhǎng)的研究。了解他們的工作、家庭生活、健康狀況，同時(shí)不干涉他們。

目前這724人中，仍有60人在世，還在參與研究，大多數(shù)人已經(jīng)90多歲了。

1938年起開(kāi)始跟蹤兩組人的生活：

第一組的研究對(duì)象當(dāng)時(shí)在哈佛大學(xué)讀二年級(jí)，他們?cè)诙?zhàn)期間大學(xué)畢業(yè)，大部分人都參軍作戰(zhàn)了；

第二組研究對(duì)象是一群來(lái)自波士頓貧民區(qū)的小男孩，波士頓當(dāng)時(shí)是最貧困的地區(qū)，他們大部分住在廉價(jià)公寓內(nèi)，很多都沒(méi)有冷熱水供應(yīng)。

在加入研究時(shí)，要經(jīng)歷面試和身體檢查，被挨個(gè)走訪家庭，他們長(zhǎng)大后進(jìn)入了社會(huì)的各個(gè)階層，成為了工人、律師、磚匠、醫(yī)生，還有一位成為了美國(guó)總統(tǒng)。

但也有人成為酒鬼，有人患上了精神分裂。有人從社會(huì)最底層一路青云直上，也有人恰恰相反，掉落云端。

這個(gè)項(xiàng)目的創(chuàng)始人們可能永遠(yuǎn)都不會(huì)想到75年后這個(gè)項(xiàng)目還在繼續(xù)。每?jī)赡暄芯咳藛T都會(huì)給研究人員打電話問(wèn)他們是否愿意，再做一套關(guān)于他們生活的問(wèn)卷。

來(lái)自波士頓的研究對(duì)象一直很疑惑：

“為什么你們一直想研究我？我的生活是很無(wú)趣的?！?/span>

幾萬(wàn)頁(yè)的數(shù)據(jù)記錄了他們的生活，結(jié)論是：

良好的人際關(guān)系能夠讓人更健康和快樂(lè)。

關(guān)于人際關(guān)系有三大結(jié)論：

1、 社會(huì)關(guān)系對(duì)我們是有益的，而孤獨(dú)寂寞是有害健康的。

那些跟家庭成員更親近的人，更愛(ài)與親人、朋友接近的人會(huì)比那些不善交際、離群索居的人，更快樂(lè)、更健康、更長(zhǎng)壽。

被孤立的人到中年時(shí)健康狀況會(huì)更差，大腦功能下降的更快，也沒(méi)有那么長(zhǎng)壽。

而5個(gè)美國(guó)人當(dāng)中就有一個(gè)覺(jué)得自己很孤獨(dú)，而即便你身在人群中，甚至已經(jīng)結(jié)婚了，你還是可能感到孤獨(dú)。

2、 真正有影響的不是你朋友的數(shù)量，不是你是否有伴侶，而是你人際關(guān)系的質(zhì)量。

整天吵吵鬧鬧，對(duì)健康是有害的，比如整天吵架，沒(méi)有愛(ài)的婚姻。對(duì)健康的影響或許比離婚還大。而關(guān)系和睦融洽，則對(duì)我們的健康有益。

對(duì)50歲的研究對(duì)象生活數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，我們發(fā)現(xiàn)決定他們80歲生活健康的因素，不是他們的膽固醇，而是他們對(duì)生活的滿意度。

在50歲滿意度最高的人80歲時(shí)是最健康的，而美好的婚姻關(guān)系能減少衰老帶來(lái)的痛苦。

3、 幸福的婚姻不僅能夠保護(hù)我們的身體，還能保護(hù)我們的大腦。

研究發(fā)現(xiàn)，如果在80多歲時(shí)，你的婚姻生活還溫暖和睦。你對(duì)自己的伴侶依然信任有加，知道關(guān)鍵時(shí)刻能指望得上，那么你的記憶力就不易衰退。

請(qǐng)記住，幸福和睦的婚姻對(duì)健康是有利的，這是永恒的真理。

而我們總愛(ài)找捷徑，這是我們永遠(yuǎn)做不到這個(gè)真理的原因。

我們妄想用一種方法解決所有問(wèn)題，人際關(guān)系十分復(fù)雜，需要用一輩子的時(shí)間來(lái)處理，無(wú)窮無(wú)盡。

而在長(zhǎng)達(dá)75年的研究中，那些最享受退休生活的人，是那些主動(dòng)用玩伴來(lái)代替工作伙伴的人。

怎樣才算主動(dòng)與人交往呢？

別再跟屏幕聊天了，去跟現(xiàn)實(shí)生活中的人聊天吧；

或者一起嘗試些新事物，讓關(guān)系恢復(fù)活力；

或者給多年未曾聯(lián)系的親戚打個(gè)電話保持家庭和睦。

用馬克吐溫的一句話來(lái)說(shuō)就是：

“時(shí)光荏苒，生命短暫，別將時(shí)間浪費(fèi)在爭(zhēng)吵、道歉、傷心和責(zé)備上。

用時(shí)間去愛(ài)吧，哪怕只有一瞬間，也不要辜負(fù)。”

美好人生，從良好的人際關(guān)系開(kāi)始。