古語說

“一日吃仨棗，一輩子不顯老”

可見從古時候

紅棗就是“養(yǎng)生明星”了

尤其是寒冷的冬季

泡壺暖暖的紅棗茶

喝粥、煮湯放幾顆

美味，暖身，又健康

那么這個一直被視為

上等滋補、保健品的“大明星”

究竟有哪些好處

能防治哪些疾病呢

現(xiàn)在就帶你了解一下它

小小一顆棗

所含營養(yǎng)物質(zhì)兩只手都數(shù)不過來

現(xiàn)代醫(yī)學和食品研究發(fā)現(xiàn)紅棗中含有豐富的糖類、脂類、蛋白質(zhì)、有機酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素E、維生素A、維生素PP及生物堿、黃酮類物質(zhì)，還含有鈣、鐵、硒、錳等36種微量元素和十幾種氨基酸。

大明星就是大明星

含有這么多的營養(yǎng)物質(zhì)

不止這些

作為養(yǎng)生明星的一種食品

它的功效也不可小覷

止咳、祛痰，還能預防高血壓

紅棗中黃酮類物質(zhì)和蘆丁

含量較高

你可能對這兩種物質(zhì)不太了解

但給你說完它們的功效后

保準你大吃一驚

蘆丁

能降低血管的脆性及改善血管的通透性、降低血脂和膽固醇，用于防止老年高血壓、腦溢血及敗血癥、冠心病、血小板減少癥等疾病的輔助治療。

黃酮類物質(zhì)

黃酮類化合物的成分具有止咳、祛痰、平喘、抗菌、抗病毒活性、抗衰老、抗癌、護肝、增強免疫力等作用。

護肝，抗癌，防腫瘤

大紅棗可不得了

紅棗中的三萜類化合物具有抑制癌細胞增殖的作用，也能防止癌細胞轉移、擴散，具有良好的抗腫瘤、保肝護肝、降脂升白細胞、增強機體免疫力等作用。

棗中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖均能參與保肝護肝。

它能使四氯化碳性肝損傷的血清總蛋白與白蛋白明顯增加，從而減輕藥物對肝臟的損害。

美容護膚，抗衰老

還能治療骨質(zhì)疏松

大紅棗，好處多

想美容，來一顆

骨質(zhì)疏松怎么辦

烹飪佳肴來兩顆

（原諒小編的文采吧…）

護膚美容

紅棗中有豐富的維生素C，有很強的抗氧化活性及促進膠原蛋白合成的作用，從而起到護膚美容、抗氧化的功效。

預防動脈硬化

紅棗中的維生素含量高，具有維持毛細血管通透性、改善微循環(huán)從而起到預防動脈硬化的作用。

抗過敏

紅棗中的乙基-D-呋喃葡萄糖苷衍生物對5-羥色胺和組織胺有對抗作用，因而可抗過敏。

治療骨質(zhì)疏松

紅棗中富含鈣和鐵，對中老年人的骨質(zhì)疏松有十分理想的治療作用。

提高免疫力，抗衰老

紅棗多糖可以調(diào)節(jié)細胞的生長和衰老，具有明顯的止血、增強免疫力、抗衰老等生理活性功能，還可提高機體免疫力。

吃紅棗時，這些一定要注意

紅棗雖然營養(yǎng)豐富，但與食物也有一定的搭配禁忌，一定要注意。

1

不應和動物肝臟一起吃

動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使紅棗中所含的豐富維生素氧化而失去功效。

2

服用退熱藥時禁忌食用紅棗

服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。

3

一次別吃太多

棗皮可引起胃脹，棗皮當中纖維含量很高不易被消化，所以一次不要吃太多，以免引起胃脹。

紅棗最佳食用方法

紅棗的食用方法有很多種，然而最佳的食用方法莫過于泡茶、熬湯或者煮粥了，既能充分發(fā)揮它的功效及其營養(yǎng)價值，又能起到食補的作用。