糖尿病人數(shù)近年來(lái)逐漸增多，好多糖友們?cè)趯?duì)抗糖尿病的過(guò)程中都會(huì)走進(jìn)這兩大誤區(qū)。

1.不敢吃主食

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)比較發(fā)達(dá)，糖尿病朋友會(huì)從網(wǎng)上獲取各種信息，但是糖友們不具備辨別信息的能力，就會(huì)誤認(rèn)為主食（大米、精細(xì)面食）升糖指數(shù)高，吃的越少吃越好，從而減少主食攝入量。

事實(shí)上，過(guò)量的減少主食反而“有害無(wú)益”！米面這些統(tǒng)稱為碳水化合物，碳水化合物占人體所需總能量的60%到70%，如果主食攝入量不夠，就沒(méi)辦法滿足機(jī)體代謝所需，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)酮癥酸中毒。

【正確的方式】：

在精米面中加入粗糧雜糧，比如中午蒸米飯的時(shí)候，加入粳米，糙米燕麥等雜糧，蒸饅頭的時(shí)候摻進(jìn)去高粱粉，小米粉等，喝粥不要喝純白米粥，里面可以加點(diǎn)豆子。粗糧雜糧里面含有豐富的膳食纖維素，還有各種B族維生素，不僅可以有效避免吃主食后血糖飆升的情況，還有益身體健康。

2.不是甜的就隨便吃

糖友們錯(cuò)誤的認(rèn)為不能吃甜食，而不甜的食物就可以不控制的隨意食用。事實(shí)上，造成我們血糖升高的葡萄糖，我們吃的食物在淀粉酶的作用下，最終會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖。甜的食物毋庸置疑會(huì)含有糖，不甜的食物難道就不含糖了？其實(shí)像咸卷、咸餅干這些東西吃下去都會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而升高血糖。

【正確的方式】：

要學(xué)會(huì)大概的計(jì)算三餐飲食的總熱量，什么東西都不可多吃。

正確的飲食是在控制總能量的前提下，根據(jù)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比例來(lái)進(jìn)行分配，其中碳水化合物占50％～60％、蛋白質(zhì)占10％～15％、脂肪不超過(guò)30％。飲食應(yīng)以碳水化合物食、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（魚(yú)肉、雞肉、牛肉、雞蛋等）和富含纖維素的食物（蘑菇、胡蘿卜、綠葉蔬菜、木耳等）為主。甜的水果也并非都不能吃，可以吃含糖量低點(diǎn)的水果，但若進(jìn)食水果，必須相應(yīng)減少主食。對(duì)血糖比較高，藥物控制又不理想的的糖尿病患者，是不能吃水果的。

在糖尿病的治療中，飲食控制和藥物治療是相輔相成的，缺一不可。