|
零食，甜食一直是萬(wàn)千女性無(wú)法拒絕的東西，但是很多零食熱量十分高，對(duì)身體是十分不宜的，甚至?xí)斐煞逝郑敲?，在減肥中的女性如何挑選零食呢？哪些零食既可以解饞又可以達(dá)到減肥的效果呢？下面我來(lái)為大家推薦幾款減肥期間可以吃的零食。 低熱量零食推薦： 酸奶  酸奶里面含有豐富的乳酸菌和鈣質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預(yù)防便秘，防止體內(nèi)堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當(dāng)食欲出現(xiàn)時(shí)，一杯酸奶就會(huì)讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營(yíng)養(yǎng)。
黑巧克力  很多女孩和孩子都對(duì)巧克力沒(méi)有任何抵抗力，但是一想到要減肥就開(kāi)始對(duì)它們敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)大可不必。黑巧克力的熱量其實(shí)并不太高，而且富含營(yíng)養(yǎng)素。適當(dāng)吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進(jìn)消化功能，加強(qiáng)身體的代謝效率，幫助減肥。  不少干果都有其促進(jìn)人體健康的絕招，而葡萄干所含的營(yíng)養(yǎng)成分更是令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家贊嘆不已，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家前不久做過(guò)的一項(xiàng)研究表明，如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過(guò)直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。
看了這些小零食，是不是要趕快去超市購(gòu)買(mǎi)一番減肥必備小零食呢？其實(shí)，可以吃的小零食還有很多，這些在柔淑姿塑形課堂中都有講到，如果你想了解更多減肥小知識(shí)，那么趕快搜索，柔淑姿塑形課堂。 |
|
|
來(lái)自： 昵稱52290214 > 《健康減肥》
