我用椰子油也有些年頭了，

雖然以前寫過椰子油相關的文章，

但隨著對它了解的深入和使用上的不斷嘗試，

又積累了大量心得，

今天就和大家分享一下。

> > 什么是椰子油？< <

椰子油是一種特殊的中鏈飽和脂肪。

不用一聽到飽和脂肪就害怕，

我們珍貴的母乳也含有飽和脂肪，

而且和椰子油一樣，

是中鏈飽和脂肪。

不像普通油脂需要26步才能分解，

椰子油的消化吸收只需3步，

所以椰子油能很快轉化成能量使用，

不會堆積在身體里。

椰子油在大量研究中有很多已被證實的優(yōu)點

• 易消化，直接肝臟分解，不需要小腸的運化參與

• 不易堆積成脂肪

• 抗細菌和真菌，對免疫有利

• 快速優(yōu)質(zhì)的能量補充

• 對老年癡呆有預防作用，能增進記憶

• 消炎性改善關節(jié)炎的不適

• 如果椰子油和魚油同時使用，對腸胃的潰瘍有雙倍改善作用

• 對皮膚的濕疹、燒傷、皮炎等都有改善輔助

• 預防牙齦疾病和蛀牙

• 作為很好的血糖穩(wěn)定食材，輔助調(diào)理二型糖尿病

> > 椰子油在飲食上的應用 < <

①

適用于高溫烹飪

它是很穩(wěn)定的油，

可以常溫放置和高溫烹飪，

比橄欖油更適合中式料理。

②

能量補給

特別是和奇亞籽之類的食材一起，

做成的點心能迅速補給能量。

③

早餐食用最佳

可用于煎蛋，

涂抹雜糧面包，

濃郁的椰香很美味。

④

咖啡伴侶

天然健康的咖啡伴侶，

直接放進攪拌機里打勻即可。

⑤

自制爆米花

可以用椰子油自制爆米花，

非常營養(yǎng)。

⑥

蔬果昔中的營養(yǎng)補充

可以為蔬果昔提味，

同時也提高營養(yǎng)和飽腹感。

⑦

自制健康蛋黃醬

四個蛋黃，

一勺蘋果醋，

半小勺芥末醬，

一杯椰子油攪拌均勻即可。

⑧

自制能量棒

各種能量棒的最佳用油

⑨

潤喉

每天早上用一勺椰子油漱口，

15分鐘后吐掉，

可以清理喉嚨，

霧霾天氣這樣做也很好。

⑩

延長蛋的保質(zhì)期

用椰子油涂抹蛋的表殼至吸收，

蛋殼氣孔隔絕氧氣后，

放冰箱能延長1-2周保質(zhì)期。

> > 椰子油在個人護理上的應用 < <

①

幫助皮膚保濕

皮膚需要補水更需要鎖水。

用椰子油抹在臉上吸收快，

也不會堵塞毛孔，

可以幫助皮膚鎖水。

②

細紋改善

堅持用椰子油護膚能改善衰老的皮膚表癥，

配合乳香精油效果更好。

③

天然的卸妝油

天然油脂有很好的以油除油能力，

可以充當天然的卸妝油。

④

泡澡必備

1/4杯Epsom浴鹽配1/4杯椰子油泡澡，

潤膚又消炎。

⑤

天然牙膏

椰子油和蘇丹粉等比例混合，

再加幾滴薄荷精油，

安全有效的牙膏就制成了。

⑥

潤唇膏

可以直接涂抹，

或用蜂蠟、乳木果油混合制作。

⑦

天然潤滑劑

適合夫妻生活時的潤滑需求。

⑧

防曬

椰子油有SPF4的防曬能力，

這個指數(shù)剛好抵御紫外線對皮膚的傷害。

（但需頻繁涂抹）

⑨

天然按摩油

添加一些薰衣草精油，

那就是超滋潤舒緩的按摩油。

⑩

天然護發(fā)油

取少量涂抹于發(fā)梢，

對頭發(fā)的滋養(yǎng)既天然又有效。

> > 椰子油在家庭日用中的應用 < <

①

熏香的基礎油

與其買人工香精的熏香蠟燭，

不如用椰子油做基礎油，

加入你喜歡的精油，

做天然的熏香。

②

潤滑劑

如果遇到拉鏈卡住，

可以用椰子油來潤滑。

③

去除口香糖

如果口香糖不小心粘到你的頭發(fā)或者家具上，

不要抓狂，

用椰子油去除即可。

④

防塵

一些木質(zhì)、塑料、水泥上涂抹薄薄的一層椰子油，

能很好地防塵。

⑤

最安全的洗衣液

椰子油混合堿液、水和精油后，

就能做成最無化學刺激的洗衣液。

⑥

擦皮鞋

只需極少量，

就能為你換來一雙椰香味十足的新皮鞋。

⑦

自制手洗皂

椰子油和堿液混合就能自制手洗皂。

說了那么多，

大家對于椰子油的印象可能還比較抽象，

不如先從飲食方面入手，

慢慢去了解它吧~

記住，

改變一定是日積月累的結果。