大學生黑白顛倒這個事兒我們就不說了，成年人自己該有自律的能力，但是小孩子睡不睡覺，可就要靠爸爸媽媽了，你們可別小看睡覺這個事兒，影響大著呢。

　　孩子睡得晚，耽誤長個兒還影響成績，幾個小妙招讓孩子早睡早起！

　　小朋友睡得太晚，耽誤孩子長個兒，還影響孩子的學習成績！

　　晚睡影響孩子長個！

　　孩子的身高受多方面因素影響，遺傳、生活習慣、營養(yǎng)攝入都會影響孩子的生長，但是有一點是專家都認可的，就是睡眠中孩子的身體會分泌更多的生長激素。

　　這種生長激素能夠促進骨骼和軟骨的生長，睡眠時間越長，激素分泌越多，孩子的生長的就越快，從而促使身高更高一些。

　　如果孩子長期晚睡，容易造成孩子暴躁易怒，生長激素匱乏，食欲下降，不僅減少了骨骼和軟骨發(fā)育的重要助力，更影響孩子身體的營養(yǎng)均衡，從而影響身高。

　　晚睡決定孩子的成績！

　　長期睡眠不規(guī)律，睡眠不足，直接導致記憶力衰退、注意力分散的問題，進而影響學習成績。有專家做過試驗，睡眠不足的孩子在活動中反應力明顯下降。

　　學習是一個專注的過程，孩子無法保持注意力的集中，自然無法進入學習狀態(tài)，上課無法跟上老師的步伐，在課后作業(yè)和考試成績中自然就體現(xiàn)出來了。

　　不過現(xiàn)在孩子的課業(yè)負擔都比較大，很難保證睡眠質(zhì)量，尤其是中學的孩子，寫作業(yè)、復習都要弄到很晚，這并不是一個合理的安排，長期熬夜學習的孩子，成績反倒不理想。

　　晚睡既然有那么多壞處，那么如何給孩子營造一個好的睡眠環(huán)境，幫助他養(yǎng)成睡眠好習慣呢？

　　一、營造好的睡眠環(huán)境，如果只是讓孩子一個人早睡，其他人看電視、聊天、玩手機，總是會制造噪音，影響孩子的睡眠，建議家長幫孩子調(diào)暗燈光，降低說話音量。

　　二、睡前一小時很重要，別讓孩子的大腦過分興奮，不帶孩子玩刺激的游戲、不大聲說話責備，不讓孩子情緒起伏過大，建議家長和孩子一起看看繪本，讀讀故事。

　　三、陪孩子一起養(yǎng)成早睡早起的好習慣，別讓孩子有理由“拒絕早睡”，你以身作則，他也會模仿你的行為，這不僅對孩子有好處，對你自己的健康也有好處。

　　養(yǎng)成好的睡眠習慣，對于如今的我們可能很難，一些因為休息不好造成的身體負擔也一天天找上了我們，為了讓孩子不再像我們一樣，幫他們早睡早起吧。