今天要教給大家一套養(yǎng)生保健操，不僅能檢測出身體的健康問題，同時還能起到改善的作用。
最關(guān)鍵的是，它很簡單，可以坐著動、躺著動、趴著動！適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人！趕緊跟著老師學起來吧！
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腰好不好一試“剪刀”就知道
"剪刀"就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。
晚上睡不好的人，“石頭”一定做不好
"石頭"就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住。這個動作反映的是頭部的血液循環(huán)情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。
腳趾分得越開越好
把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經(jīng)絡越通暢。
3個動作打通身體經(jīng)絡，每晚睡前反復“剪刀石頭布”5分鐘，通經(jīng)絡又保健。大家趕快練起來吧！
