擁有自律的人生有多開掛！不用說，大家也都知道。

如果我能在20歲的時(shí)候，堅(jiān)持某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么，我一定不會(huì)像現(xiàn)在一樣身材走形！我一定會(huì)更加健康有魅力！如果我能夠從小堅(jiān)持練習(xí)一樣樂器，那么我的人生，或許還可以有另外一種選擇！大概每個(gè)人心中都會(huì)有這樣的感慨吧。

好漢不提當(dāng)年勇，過去的事咱就不說了，那么以后的時(shí)日呢？任由日子一天天逝去，奔三奔四奔五，一輩子碌碌無為一事無成嗎？反正我不甘心，你呢？你可能會(huì)說，年紀(jì)一大把了，還能夠有所作為嗎？我可以明確的告訴你！是的！還可以！只要你，能夠做到自律！

可是，說起來容易，做起來難！怎樣做才能夠堅(jiān)持自律呢？

首先，立志。（志不立，天下無可成之事－王陽明。）也就是要有定義明確的目標(biāo)。目標(biāo)需要具體，可量化，可執(zhí)行，有時(shí)限。

年齡越小的人，立下志向踐行之后，更有時(shí)間優(yōu)勢(shì)獲得成功，從而取得更大的成就。但是年紀(jì)大的人，歷經(jīng)世事之后，更能明白自己真正想要的是什么，可以更加自由和純粹的follow your heart，去做真正想做的事！并且因?yàn)楸虐l(fā)出來的激情，時(shí)間的緊迫感，和生活技能的積累而取得出人意料的杰出成就。

格拉德威爾在《異類》一書中指出：人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。1萬小時(shí)的錘煉是任何人從平凡變成世界級(jí)大師的必要條件。這就是我們所熟知的“一萬小時(shí)定律”。

要成為某個(gè)領(lǐng)域的專家，需要10000小時(shí)，按比例計(jì)算就是：如果每天工作八個(gè)小時(shí)，一周工作五天，那么成為一個(gè)領(lǐng)域的專家至少需要五年。這就是一萬小時(shí)定律。

怎么樣？只要你想做成某件事情，只要付出持續(xù)不斷的努力，就一定能夠取得成功！

第二，省察克治（出自王陽明《傳習(xí)錄》陸澄錄）所謂“省察”，就是通過反省檢查以發(fā)現(xiàn)和找出自己思想和行為中的不良傾向、壞的念頭、毛病和習(xí)慣；所謂“克治”，就是克服和整治，去掉所發(fā)現(xiàn)的那些不良傾向，壞的念頭、毛病和習(xí)慣。

美國的心理學(xué)教授是安德斯·艾利克森所著的《刻意練習(xí)》里也提出相似的觀點(diǎn)，并且指出了一萬小時(shí)定律的不嚴(yán)謹(jǐn)之處！想要成為某個(gè)領(lǐng)域的專家，不只是一萬小時(shí)這么簡單，必須經(jīng)過刻意的練習(xí)。

（而且練習(xí)不同的技能所需要的時(shí)間，也不一定是一萬小時(shí)，有的甚至幾百個(gè)小時(shí)就可以取得杰出的成績，有的可能要超過一萬個(gè)小時(shí)）

不然同樣是練習(xí)樂器，為什么有的人就能夠成為音樂家，有的人只不過是演奏者？我們都上班甚至10年、20年了，為什么還是沒有成為專家呢？練習(xí)必須是刻意的，無目的地的練習(xí)只是反復(fù)地做某事而己，不會(huì)有什么進(jìn)步。

那么如何做到刻意練習(xí)呢？書中提出了3F原則：Focus（專注）、Feedbac（反饋）、Fix it（修正）。首先要全身心的投入一件事情，保持正念；其次，最好能找一名導(dǎo)師，指出自己的不足；第三，試著找出不同的方法來提高，直到找到最適合自己的方法。

你看，外國人用一本書所說的方法，我們的老祖先在500多年前，用一個(gè)詞就秒殺了！

第三，創(chuàng)造儀式感。創(chuàng)造儀式感但目的是用形式來促進(jìn)內(nèi)容，也就是用他律來促進(jìn)自律。

《少有人走的路》中提到：人的原罪就是懶惰！人本能的會(huì)趨向舒適和懶惰，這是熵增定律。我們要做到自律，那就是要逆熵，想辦法克服懶惰。

王陽明在《書中天閣勉諸生》一文中也提出大家做學(xué)問，要隔五、六日一聚，誘掖獎(jiǎng)勸，砥礪切磋，如若離群索居，自然會(huì)懈怠下來。

那么，在生活中，如何創(chuàng)造儀式感呢？首先，我們想做成某件事情，可以鄭重其事地向家人宣布，請(qǐng)家人予以幫助支持和監(jiān)督，弄的正式一點(diǎn)，如果想犯懶的話自己也會(huì)不好意思。

我們還可以在達(dá)到一定的目標(biāo)后，給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，作為堅(jiān)持下去的動(dòng)力。

另外我們還可以參加一些社團(tuán)組織，看到別人做的那么好，也會(huì)作為激勵(lì)自己，堅(jiān)持下去的理由。

如果我們能夠做到自律，擁有了控制人生的力量，進(jìn)步帶給我們的愉悅感將難以言喻！

你想體驗(yàn)嗎？那就從現(xiàn)在開始吧！