通過觀察自己和身邊的人，我發(fā)現(xiàn)大家普遍會被脾胃問題纏身。

在中醫(yī)眼里，脾胃是健康的“根”，如果脾胃功能不強就會引發(fā)很多疾病。

那么怎樣判斷脾胃是否健康呢?

脾胃出了毛病，癥狀主要可概括成8個字：

納呆（消化不良、 食欲不振）、

腹脹、腹瀉、便溏（大便不成形）。

此外，通過仔細觀察膚色、五官和生活狀態(tài)，也能看出脾胃問題，不妨對照自查。

脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們之間的關(guān)系卻極為親密。打個比方來說，胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。

我們吃下去的食物先由胃初步消化，再由脾進行研磨、再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運至全身。

脾胃之所以被稱為“后天之本”，主要因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養(yǎng)物質(zhì)，是生命健康的軸心力量。

脾胃有問題，不但影響睡眠、情緒，時間長了，還會食欲、引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健康，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。

脾胃出了問題，很可能連累五臟。中醫(yī)里有一句話，“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣，養(yǎng)元氣就是養(yǎng)生命”，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

心臟病要從脾胃治。脾負責(zé)統(tǒng)籌人的氣血，供養(yǎng)心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血就會導(dǎo)致人的心血失調(diào)，引發(fā)心臟疾病。

肝與脾胃互相影響。吃完飯還感覺餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸藥也不管用。其實，這往往和工作壓力太大或情緒不好導(dǎo)致的肝郁氣滯有關(guān)，必須先養(yǎng)好肝才能解決脾胃的問題。

脾胃虛最先影響肺。肺像個“宰相”，專門輔佐心臟這個“君主”。肺通過管理體內(nèi)的氣，協(xié)助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決于脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導(dǎo)致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病。

脾虛往往腎也虛。人的精力充沛，腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康、能否提供充足的營養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)。長期脾虛會導(dǎo)致腎虛，表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

如果把長壽比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多營養(yǎng)品、保健品也起不到太大的作用。但是，養(yǎng)脾胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習(xí)慣和保健常識。

規(guī)律飲食、細嚼慢咽。這是保養(yǎng)脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

吃對食物。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養(yǎng)脾胃的作用。容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。

揉鼻頭。每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

飯后慢慢走。中醫(yī)有“以動助脾”的養(yǎng)生觀念，飯后散步有助于增強脾胃功能、促進消化。但“飯后”并非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進行。

春夏秋冬各有養(yǎng)法。春天少吃酸、多吃甜以養(yǎng)脾臟之氣。夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，早睡晚起、多曬太陽讓身體溫暖是保護脾胃的最好方法。

揉肚臍。一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針旋轉(zhuǎn)揉動，每次約5分鐘，每日1~2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯。

按摩足三里。足三里(膝眼直下3寸處)是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，每日按揉50~ 100次，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類型的脾胃病變。

常讀“呼”字音。可以培養(yǎng)脾氣，對緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

笑是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂郁時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。中醫(yī)認為，不良情緒會影響肝的調(diào)節(jié)功能，進而會影響脾胃。可見，學(xué)會笑是給脾胃最好的禮物。

文章有點長

但是全都是干貨啊

真心建議你把它收藏起來

也可以推薦給你關(guān)心的人