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來(lái)自： 77543 > 《格斗》
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5個(gè)動(dòng)作，爆發(fā)你的體能！
5個(gè)動(dòng)作，爆發(fā)你的體能！爆發(fā)力的好處太多，在這里只說(shuō)一條，爆發(fā)力訓(xùn)練讓你變的更強(qiáng)壯！最好的爆發(fā)力訓(xùn)練是奧利匹克舉重，不過(guò)，很多人...
出拳爆發(fā)力訓(xùn)練，這幾個(gè)動(dòng)作需要經(jīng)常練習(xí)！
無(wú)論燃脂、塑形還是增肌，你都一定要做這個(gè)訓(xùn)練！
無(wú)論燃脂、塑形還是增肌，你都一定要做這個(gè)訓(xùn)練！爆發(fā)力訓(xùn)練。很多人只會(huì)用慢速來(lái)練肌肉，長(zhǎng)期如此，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)變得更善于調(diào)動(dòng)局部肌...
爆發(fā)力不夠？10個(gè)動(dòng)作教你訓(xùn)練爆發(fā)力，讓你爆發(fā)力十足！
10個(gè)動(dòng)作教你訓(xùn)練爆發(fā)力，讓你爆發(fā)力十足！
「Jeff」7個(gè)最好的爆發(fā)力自重訓(xùn)練動(dòng)作
「Jeff」7個(gè)最好的爆發(fā)力自重訓(xùn)練動(dòng)作。
#冬季訓(xùn)練# 跑者爆發(fā)力的訓(xùn)練 每個(gè)動(dòng)作盡最大努力快速重復(fù)8-12次，重復(fù)2組，每周訓(xùn)練1-2次 #...
訓(xùn)練丨爆發(fā)力訓(xùn)練入門動(dòng)作：?jiǎn)♀徤疃淄婆e詳解
訓(xùn)練丨爆發(fā)力訓(xùn)練入門動(dòng)作：?jiǎn)♀徤疃淄婆e詳解。
多做這個(gè)動(dòng)作可以燃脂，青春期還有助于長(zhǎng)高！
多做這個(gè)動(dòng)作可以燃脂，青春期還有助于長(zhǎng)高！有很多運(yùn)動(dòng)如足球、籃球和排球等都有垂直跳躍的動(dòng)作，深蹲跳可以幫助你增強(qiáng)這方面的爆發(fā)力...
「Jeff」7個(gè)最好的爆發(fā)力自重訓(xùn)練動(dòng)作「超清版」
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