反手技術與正手技術相比，常常會受到業(yè)余球友的“冷落”，早期在乒乓球界也流傳著一句話：得正手者得天下。其實反手技術十分重要，尤其對于女性選手來說，在比賽中反手位的相持球會占據(jù)很大的比重。如果反手漏洞很明顯的話，在相持過程中是很難為正手制造機會的。因此一定要保證正反手技術的均衡發(fā)展，這樣才會使整體的技戰(zhàn)術更加豐富全面。
首先，一定要循序漸進的練習，不要上來就猛拉猛彈。先將反手推練好，體驗球板和球接觸實的感覺，提升球感。在能將失誤減少后，逐步把手腕摩擦球的感覺加進去，向前迎球的時候能夠自然的摩擦球制造旋轉。
其次，要學會控制節(jié)奏。保證標準的動作是“硬件”，那節(jié)奏的控制就是整個反手運行的“軟件”了。 練習初期要盡量卡住上升期去擊球，隨著熟練度的提高，可以適當體會變節(jié)奏去擊球。切忌忽快忽慢地擊球，那樣很難理解節(jié)奏的重要性。 在掌握了上旋攻球后，再慢慢探索下旋拉球的感覺，不要一上來什么都想馬上學。因為上旋攻球到下旋拉球存在一個遞進關系，上旋的基礎打扎實后，下旋拉球學習起來就很容易了。訓練時一定要注意適當放松，胳膊肩部太緊或太松都不行。太緊就會僵住，太松又會散掉，一定注意拿捏好松緊程度。
最后，就是要多加訓練啦，許多反手不好的朋友會陷入一個怪圈：反手越不好，越不想練反手、不想用反手，導致反手積貧積弱。一定要迎難而上，多下苦功，只要練習的正確，一定會提高。
