雖然說失敗是成功之母，但是屢次失敗的你還有勇氣站起來嗎？

“一個(gè)人的成功與否，20%取決于智商，80%取決于情商。 ----丹尼爾.戈?duì)柭?/p>

情商，是一個(gè)人管理自我情緒和感知他人情緒的能力。

心理學(xué)家普遍認(rèn)為，情商的高低對一個(gè)人能否取得成功有很大的影響，甚至超越智力水平。

心理學(xué)大師戈?duì)柭爬ǔ銮樯涛宸N能力：情緒的自我覺察能力、情緒的自我調(diào)控能力、情緒的自我激勵(lì)能力、對他人情緒的識別能力和處理人際關(guān)系的能力。

一、情緒自我察覺能力

情緒的自我察覺能力就是當(dāng)自己的某種情緒剛一出現(xiàn)就立馬察覺，他是情商的核心能力。如果一個(gè)人沒有這種能力或者不能夠準(zhǔn)確感知自己的情緒變化，那么就會(huì)很容易被自己情緒所擺布，做出很多讓自己后悔的決定。

情緒自我察覺有幾種類型：

自我知覺型

這種情緒的人能夠在自己情緒出現(xiàn)時(shí)準(zhǔn)確察覺到，不管是積極或者是消極的都能有效控制和管理。這樣的人一般都擁有積極樂觀的人生觀和價(jià)值觀，無論碰到什么樣的事情或者情緒低潮時(shí)，都會(huì)努力調(diào)整自己的情緒，很快的恢復(fù)。

自我沉溺型

這種類型的人，心情多變并且反復(fù)無常，會(huì)過度的沉溺于自己的情緒當(dāng)中無法擺脫。任憑自己情緒發(fā)作，自己也搞不明白原因，常常情緒失控，總覺得被情緒壓倒擊潰。

自我認(rèn)可型

這樣類型的人對自己的情緒一清二楚，能夠接受自己的情緒但是卻不會(huì)改變。自我認(rèn)可型又包含了3種：樂天派，每天都開開心心的，一切都不放在心里；發(fā)泄派，只強(qiáng)調(diào)自我的感受，不會(huì)理解重視他人感受，放任不良情緒只圖自我發(fā)泄；悲觀絕望派，這種類型能夠清楚的認(rèn)知自我的情緒，但一味的采取“任其自然”的態(tài)度，放任負(fù)面情緒的爆發(fā)，很多抑郁癥患者就是這樣的表現(xiàn)。

二、對他人情緒的識別能力

對他人情緒識別的能力，意思是對他人的情緒和需求，以及周圍事物洞察能力。這種能力是在自我情緒認(rèn)知的基礎(chǔ)上發(fā)展出來的能力，使我們能夠分享他人感情，對他人感同身受客觀理解、分析他人情緒。

一個(gè)人能夠識別他人情緒，就能通過一些細(xì)微的表現(xiàn)，敏銳的感知他人的需求和愿望，從而進(jìn)行和諧愉快的人際交往，同時(shí)也能讓自己快樂、熱情不憂慮，使自己的人格更加完善。

三、對他人情緒情感分析的能力

能夠?qū)λ饲榫w準(zhǔn)確識別探測，洞察他人情感、動(dòng)機(jī)和憂慮。具有這種能力的人，都是已經(jīng)掌握了比較嫻熟的社交技能，人際關(guān)系很好，人們都喜歡跟他在一起，同時(shí)他也能夠監(jiān)控好自己的情緒，隨機(jī)應(yīng)變的對他人情緒做出共鳴，是調(diào)動(dòng)他人情緒的激勵(lì)者。

這樣的人既能夠鼓動(dòng)和引導(dǎo)他人從事某種工作和學(xué)習(xí)，又能控制事情的發(fā)展方向。同樣能夠很好的和眾人溝通解決種種問題和分歧，培養(yǎng)建立起和諧的人際關(guān)系和他人合作協(xié)調(diào)關(guān)系，很好的發(fā)揮群體效應(yīng)，實(shí)現(xiàn)群體目標(biāo)。

總之，對自身以及他人情緒的識別和洞察，以及對人際關(guān)系的協(xié)調(diào)處理的技能，決定了一個(gè)人如何更好的認(rèn)知自己，更好的建立和他人的良好、和諧的人際關(guān)系。

智商高情商也高的人春風(fēng)得意，智商不高情商高的人貴人相助，智商高情商不高的人懷才不遇，智商不高情商也不高的人一事無成。

今天的文章先寫到這里，這些簡單實(shí)用的心理學(xué)技巧希望能給大家一些幫助。

心理學(xué)并不遙遠(yuǎn)，它就蘊(yùn)含在我們的衣食住行之中。

生活中，我們經(jīng)常會(huì)用到心理學(xué)知識，只是沒有特別在意或不了解罷了，其實(shí)每個(gè)人都是一名業(yè)余的“心理學(xué)家”。

生活，是最好的老師。

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