如今，對于獨行美女來說，知道如何應(yīng)對危險情況以確保安全是至關(guān)重要的。

我們相信，不僅重要的是要警惕，而且要學(xué)習(xí)一些防身技巧，這將讓你逃跑和防御自己遇到的威脅。

個人防御是擊敗攻擊者的方式，不管體力如何，也不需要使用武器。它不是以武力為基礎(chǔ)，而是在危險或面對威脅的情況下用速度和膽量逃脫的方式。

俄勒岡大學(xué)研究人員分享了以下的防御技術(shù)，它們可以幫助你在面對威脅的時候自衛(wèi)和逃脫。

1、在攻擊者的攻擊中，將他靠在你身上的手和手指掰彎曲會引起劇烈的疼痛，這樣你可以更容易的逃脫。記住速度一定要迅速，出其不意。

2、如果對方把手放在你的脖子上，用你的食指對準(zhǔn)他的喉嚨和眼睛然后向下壓，然后往回跑。

3、抓住攻擊者的頭發(fā)向下扯，當(dāng)攻擊者頭部位置下落的時候，用你的膝蓋頂他的頭，并給他一耳光。

4、攻擊者從你后面侵犯你，準(zhǔn)備摟你的時候，用力咬他的手臂，這是有效的。

5、突然使勁踩對方的腳，會引起非常劇烈的疼痛。之后你可以絆倒他逃跑，或自己逃跑。

6、如果對方在你后面，正靠近你，揚起你的手肘用力向后前方使勁，打中對方的頭部或喉嚨。

7、用你的膝蓋使勁頂對方的襠部也是不錯的選擇！

請記住，自衛(wèi)是應(yīng)對危機(jī)情況使用的技巧，沒有必要知道武術(shù)也可以學(xué)會保護(hù)自己。

但是，請記住，最好的保護(hù)是預(yù)防，盡量避免被攻擊：

• 如果有人走過，看起來很可疑，那你就往另一個方向走。

• 當(dāng)你上車的時候不要放松，在下車之前檢查是否有人很可疑。

• 如果有人尾隨你，不要進(jìn)入你的房子。

• 如果你是一個女人，你獨自生活，在數(shù)字撥號里添加一個親友的名字。

• 如果你家的門被撬開，千萬不要進(jìn)入你的房子。請立即報警。

• 避免在晚上去自動取款機(jī)。

• 不要長時間逗留在街上。

• 不要隨意在街邊的亂放你的包或公文包。

• 隨手拿著一串鑰匙走，這將提醒你要警惕，而且面對可能的攻擊時，它可以作為防御的工具。

• 即使路程更短，也不要穿過荒涼黑暗的街道。

• 不要讓自己受到恐慌的侵?jǐn)_。自我控制很重要。