每個(gè)人對(duì)健康的定義不一樣，有人認(rèn)為，程金瑞不生病就是健康，有人覺(jué)得，就算經(jīng)常生病，精神狀態(tài)好，整個(gè)人就算健康。而中醫(yī)認(rèn)為，判斷一個(gè)人是否健康，下面這些健康指標(biāo)可以參考，下面一起來(lái)看看吧。

中醫(yī)判斷健康的十個(gè)指標(biāo)

1、臉色紅潤(rùn)

古語(yǔ)云：“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿妗薄?/span>

從人的臉色可以看出氣血盛衰，假如臟腑功能好，氣血運(yùn)行正常，臉色就會(huì)紅潤(rùn)；反之，氣血虧虛，人的臉色就會(huì)黯淡。

2、雙目有神

《黃帝內(nèi)經(jīng)》道：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”

意思是指，臟腑的精氣都匯聚于人的眼睛。

目光炯炯有神，不呆滯，說(shuō)明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。

3、呼吸勻暢

《難經(jīng)》道：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，說(shuō)明呼吸與人的五臟六腑也關(guān)系密切。

只有呼吸不急不慢、從容不迫，才能證明臟腑功能良好。

4、聲音洪亮

肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮；肺氣虛，聲音則低弱無(wú)力。

可見(jiàn)，聲音的高低取決于肺氣充足與否。

5、牙齒堅(jiān)固

中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨”、“齒為骨之余”，牙齒也是骨的一部分，所以牙齒也依賴(lài)腎精灌注營(yíng)養(yǎng)。

腎精充足則牙齒堅(jiān)固；精髓不足則牙齒松動(dòng)，乃至脫落。

6、頭發(fā)潤(rùn)澤

中醫(yī)認(rèn)為“腎者，其華在發(fā)”、“發(fā)為血之余”。

頭發(fā)的生長(zhǎng)和脫落、潤(rùn)澤和枯燥，依賴(lài)于血液的濡養(yǎng)。

健康的人精血充足，頭發(fā)潤(rùn)澤；若精血虧虛，頭發(fā)就會(huì)變白、脫落。

7、腰腿靈便

腰為腎之府，腎虛則腰乏力。

膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，四肢則屈伸不利。

靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現(xiàn)。

8、記憶力好

古人認(rèn)為“腦為元神之府”、“腦為髓之?！?、“腎主骨生髓”。

中醫(yī)認(rèn)為，腦是精髓的匯聚地，腎中精氣充盈則“髓海得養(yǎng)”，主要體現(xiàn)為記憶力強(qiáng)、理解力好。

9、體形適宜

中醫(yī)認(rèn)為胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。

過(guò)瘦或過(guò)胖都是不健康的，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風(fēng)等。

10、情緒穩(wěn)定

喜、怒、憂(yōu)、思、悲、驚、恐七種情志變化，反映機(jī)體的精神狀態(tài)。

七情若能正常表達(dá)則身體健康，七情過(guò)度表達(dá)就會(huì)直接傷及五臟：

過(guò)喜傷心，過(guò)怒傷肝，過(guò)慮傷脾，過(guò)悲傷肺，過(guò)恐傷腎。