Chapter1 找到合適的學(xué)習(xí)方法

學(xué)習(xí)知識的方法可分為兩種：1、自然主義；2、結(jié)構(gòu)主義。

1、自然主義

在學(xué)習(xí)中注重所學(xué)知識的外表，注重模仿。知識的表象是怎樣的，就按照怎樣的來學(xué)習(xí)。

例如：學(xué)習(xí)書法，模仿老師對于撇捺橫鉤的運用，有時候即使是錯誤的用法也會照搬來學(xué)習(xí)。

這類知識學(xué)習(xí)的特點：學(xué)多少就只能用多少，學(xué)完之后隨著運用次數(shù)增多只能增加熟練度，而少有進(jìn)行再創(chuàng)造。

2、結(jié)構(gòu)主義

在學(xué)習(xí)過程中第一步學(xué)到底層、基本核心的東西（如學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時學(xué)習(xí)基本定理、基本公式），而后第二步去進(jìn)行一定的模仿，在學(xué)習(xí)了表層的、原有的知識之后，第三步還應(yīng)能夠由此深入，繼而能夠舉一反三，由原理進(jìn)行再創(chuàng)造。

例如：學(xué)習(xí)一門語言一般是不適合以結(jié)構(gòu)主義方式學(xué)習(xí)，因為少有人學(xué)習(xí)一門語言是為了進(jìn)行再創(chuàng)造，豐富整個語言體系結(jié)構(gòu)。大多數(shù)人學(xué)習(xí)一門語言是為了能夠流利運用讀寫聽說。而像學(xué)習(xí)醫(yī)藥學(xué)、藝術(shù)、經(jīng)濟這一類學(xué)科就適合以結(jié)構(gòu)主義方式學(xué)習(xí)。是因為這一類學(xué)科在學(xué)習(xí)了基本的、現(xiàn)有的知識之后會再創(chuàng)造（如藝術(shù)上可以進(jìn)行再創(chuàng)造，產(chǎn)生一種新的風(fēng)格）。倘若用自然主義方式學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)，不求基本的藥理知識，只求表層地追求“以形補形”之類的醫(yī)學(xué)，無疑是錯誤的。

關(guān)于“學(xué)習(xí)的時間安排”

由于成年人的時間大多是碎片化的，那么就產(chǎn)生了使用碎片化式的學(xué)習(xí)方法應(yīng)對碎片化知識。

方法：以“困惑”為導(dǎo)向來學(xué)習(xí)；用”搜索“為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)方式來碎片化學(xué)習(xí)；帶”目的“——人生遇到的困惑、職場上的問題等等去學(xué)習(xí)相應(yīng)的知識。

由于碎片化學(xué)習(xí)需要事先有一個主要樹根、樹干來支撐，碎片化學(xué)習(xí)更多的是在相應(yīng)的樹干上添加樹葉。因此碎片化學(xué)習(xí)不太適合小孩子。小孩更多的應(yīng)該要系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)，形成一個系統(tǒng)化的知識體系。

注意：如果很多人面對碎片化知識會采取“收藏式”的學(xué)習(xí)方法，即將一些公眾號文章、朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)的文章收藏起來，打算等有空的時候再看。這可能會導(dǎo)致“收藏太多而不能及時去消化，最終看都沒看過”的問題。

典型例子：1、受業(yè)聽課過程中恨不得將老師所講的全部記下來；2、遇到一些好的知識先放進(jìn)收藏夾。

這種學(xué)習(xí)方式往往給自己造成一種錯覺：我100%接受到了所有知識。實際上只是把食材放進(jìn)了冰箱，而再也沒有拿出來烹飪。

應(yīng)對方法：1.、可以自我約定在每一天當(dāng)中的某一時間段及時清空；2、看到文章之后可以先打開快速瀏覽，覺得沒用的就關(guān)了，有用的可以用Safari打開放著或者用印象筆記收藏。（由于現(xiàn)在接收到的知識咨詢是爆炸性的知識量，不必?fù)?dān)心錯過了什么好文章。優(yōu)質(zhì)的信息總是稀缺的，我們應(yīng)將注意力更多地放在提高自己鑒別信息優(yōu)劣的能力上）

將學(xué)習(xí)效率提高的方法之一：把目標(biāo)拆分出一個個小目標(biāo)。如練習(xí)音樂，就把一首曲子拆分各個小段。熟練之后再組合起來。

Chapter2 不談興趣，以任務(wù)驅(qū)動學(xué)習(xí)

為什么學(xué)習(xí)？

理由1：對所學(xué)的知識感興趣；2：由于任務(wù)、職業(yè)上所需而去學(xué)。

學(xué)不會or學(xué)出來的效果不好的原因：

1、由于先天的缺陷，如智商異常或基因?qū)е碌南忍鞐l件不足；2、學(xué)習(xí)方法不好。

大多數(shù)人一開始學(xué)一樣新鮮事物or知識都是由于產(chǎn)生了興趣，是以興趣來驅(qū)動學(xué)習(xí)的，這種是內(nèi)部驅(qū)動。

好處：在于一開始能夠吸引自己去學(xué)習(xí)，能夠去嘗試新的事物。壞處：在于單單依靠興趣來驅(qū)動學(xué)習(xí)，一旦后面遇到學(xué)習(xí)上的困難（隨著跨過了入門級別后進(jìn)一步深入學(xué)習(xí)是一定會遇到的）就有可能停滯不前甚至放棄（大多數(shù)人是畏難的）。

以興趣為驅(qū)動的學(xué)習(xí)方式較適合學(xué)生，是因為學(xué)生有資本以興趣為導(dǎo)向嘗試各種領(lǐng)域的知識，發(fā)掘自己的興趣點。青少年階段的試錯成本、時間成本低。

而對于成年人而言就不太適合。成年人遇到的更多的是由于利益關(guān)系、職場需求的以任務(wù)來驅(qū)動的學(xué)習(xí)。這種學(xué)習(xí)方式有一個目標(biāo)的導(dǎo)向，任務(wù)式進(jìn)行學(xué)習(xí)，甚至需要分階段地完成一個個細(xì)分學(xué)習(xí)任務(wù)。簡言之就是'以目標(biāo)，目的、任務(wù)為導(dǎo)向來學(xué)習(xí)'

這種學(xué)習(xí)方式有利于把一個“學(xué)習(xí)”量化出來，化大為小，有利于順利地，以較好的學(xué)習(xí)成果來完成。

例子

生活中的任務(wù)驅(qū)動：炒菜、育兒

職業(yè)強迫去學(xué)習(xí)：辦公軟件、攝影、寫稿

學(xué)習(xí)一項技能：代碼。如果只是一個人在那里瞎學(xué)，效果很差。但如果以“制作一個網(wǎng)頁”、“制作一個APP”為導(dǎo)向去學(xué)習(xí)得出來的效果會好很多。

如果實在沒有職業(yè)驅(qū)動，沒有以解決問題為導(dǎo)向的學(xué)習(xí)，可以嘗試“以教為學(xué)”。將學(xué)習(xí)一項技能，一個知識看作成學(xué)完要教別人，設(shè)立一個“教學(xué)”的目的。

Chapter3 拖延癥的“確診與治療”

每個人都會有拖延的時候，沒有人因為拖延造成對基本生活的致命性打擊（如沒人拖延不吃飯，沒人一直拖著不上廁所）。人會拖延，是因為目前的拖延對自己影響不大。（這也為什么人可以尿急不上廁所，但不能一直拖著，隨著拖得時間長了所造成的影響也會增大，直到不可忽視不可托的地步）

而看上去不拖延的人，不意味他會把所有事情都快速解決掉了。

反思：為什么人們對于長期目標(biāo)總不能好好堅持/執(zhí)行，原因在于長期目標(biāo)的堅持與否對于目前沒多大影響（拉長來看就會產(chǎn)生大的影響）

解決拖延的方法：設(shè)立任務(wù)

如村上春樹身為一名作家，會規(guī)定自己幾點起床、幾點開始寫作、每天一定要寫多少字。

這樣做實際是把長期目標(biāo)拆分成一個個小目標(biāo)，變成每天的任務(wù)來完成。

反思：而像王健林、任正非之流（只做舉例，不一定準(zhǔn)確），本身有軍人出身的背景，除了鍛煉了堅毅的品格以外，還形成了將事情看作成任務(wù)，并堅決執(zhí)行任務(wù)。（個人瞎YY）。

弊端：當(dāng)把學(xué)習(xí)當(dāng)成任務(wù)時可能會產(chǎn)生拖延的問題。由于將學(xué)習(xí)做了計劃，就存在沒有將計劃好好執(zhí)行的問題。此時除了將任務(wù)做成計劃以外，還需要配上高效的執(zhí)行力了，而這一點是以興趣為驅(qū)動力的學(xué)習(xí)所具備的（興趣學(xué)習(xí)往往會學(xué)的很起勁，較少發(fā)生拖延）。

解決的辦法除了選擇緊急的任務(wù)，即當(dāng)前迫切需要學(xué)會的、能夠馬上用上的，還可以訓(xùn)練自己的專注力。

題外話：

將外貌弄好，是最高效的讓別人看重自己，看好的自己的方法之一。美即好定律：當(dāng)看到一個外貌好看的人，會下意識認(rèn)為他其他方面也好。

讀書是需要大量地去看。成年人是學(xué)會速讀，要學(xué)會看對自己真正有用的，可以解決自己問題的書。

Chapter4 在衣食住行上訓(xùn)練專注力

雖然同樣是在學(xué)習(xí)，但是對待學(xué)習(xí)方式是不同的。如果在學(xué)習(xí)過程中保持高的專注，能夠提高學(xué)習(xí)效率。以下分別是在四個方面上訓(xùn)練專注力。

1、購物

購買需要用到的學(xué)習(xí)工具時，要買貴的，讓自己肉疼。

有時候一件奢侈品是專注力的結(jié)晶。

工欲善其事必先利其器。學(xué)習(xí)工具能夠提高專注力。

2、吃飯

少吃自助餐，少吃外賣。

吃飯吃出一種儀式感

讓自己身體更好，也會對學(xué)習(xí)有幫助

3、燈光

使用射燈，只照亮一定范圍，讓自己的注意力專注于燈光照亮的區(qū)域。

4、睡眠

睡眠不夠會導(dǎo)致專注力不夠。困了就應(yīng)該睡，否則低效率會產(chǎn)生壞效果。

如果想有一個好睡眠，可以嘗試讓自己身體or心里疲憊。也就是讓自己的身心動起來。

Chapter5 直奔大師，不必從零開始

錯誤的想法：今天的這個學(xué)習(xí)，是為了以后可能需要使用。

解：小孩子大海撈針式地學(xué)習(xí)是因為他不知道自己需要的是什么，而成年人應(yīng)該有一個方向，有一個目標(biāo)，不能再繼續(xù)盲目地學(xué)習(xí)。

當(dāng)自己都不知道學(xué)了這件東西有什么用時，學(xué)習(xí)效率會大打折扣。

例如：學(xué)英語單單依靠學(xué)新概念英語是不行的，因為你不知道學(xué)了新概念之后能夠用來干嘛。學(xué)新概念并不是學(xué)英語的最終目標(biāo)。

成年人學(xué)習(xí)東西，要能夠?qū)W了這樣?xùn)|西后能夠馬上用起來，或者能夠見到效果。有了這個需求之后學(xué)習(xí)才會起勁，才有效果。

如果學(xué)習(xí)的是結(jié)構(gòu)主義的知識，如數(shù)學(xué)，就需要打基礎(chǔ)，一步步踏實地學(xué)。而如果是自然主義的知識，如吉他，很多時候不需要一步步打基礎(chǔ)（由于大多人學(xué)吉他不是為了再創(chuàng)造，而是為了能夠彈曲子。那么在學(xué)習(xí)的開始就要明確自己想談哪首曲子，就從這首曲子開始學(xué)。而如果是想成為大師，那還是一步步打基礎(chǔ)吧）（因此就要清楚自己的目的是什么咯~））

Chapter6 給自己制造反饋

缺乏反饋會造成什么影響？

例如：高中學(xué)了一個知識點感覺會了，但反過來由自己講解給其他同學(xué)聽時就懵B了~這種感覺自己會了的狀態(tài)，實則并沒有學(xué)習(xí)。

學(xué)生時候做的最多的事情是背書。有時候背了很多內(nèi)容，但一旦拋開書本由自己講述，除了把看過的內(nèi)容原封不動吐出來以外，就不會其他了。

有時候練習(xí)了一樣?xùn)|西上百遍了，但基本還是停留原地，是因為沒有一個反饋的過程。不知道自己有沒有進(jìn)步，在哪個地方需要改進(jìn)。

因此在學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西的時候需要有反饋，反饋能夠讓自己知道自己的學(xué)習(xí)到什么程度了，效果是怎樣的。

看了、學(xué)了一樣?xùn)|西之后并沒有結(jié)束，還需要將吸收到的東西消化過后再拿出來用。以下是三種制造反饋的方法。

1、寫摘要

適用的情況之一：閱讀...

看了一篇文章、一本書之后，除了感覺自己會了什么東西以外，要自己寫一個摘要（拿起閱讀材料進(jìn)行分析拆解，將它分離出它的骨架精髓出來）?！度绾伍喿x一本書》就教人怎么讀書。

2、錄音

適用的情況之一：練習(xí)英語口語...

除了跟讀以外，把自己的聲音錄下來，在后期聽回自己的聲音，找出要改進(jìn)的地方。

3、錄像

適用的情況之一：演講、表演、體育運動...

把自己的肌肉運用、動作錄下來，后期找出可改進(jìn)的地方。

Chapter7 怎樣突破學(xué)習(xí)瓶頸

瓶頸不是極限，而是在進(jìn)行學(xué)習(xí)過程中遇到的卡殼，阻礙自己繼續(xù)進(jìn)步。

突破瓶頸不是突破極限，而是突破一種在進(jìn)步過程當(dāng)中卡在中途的狀態(tài)。

例如打游戲，徘徊在3800-4000分，然后可以突破到4000(這里是心態(tài)問題)，后面可能還能突破到4100（這里需要信心），但最后可能會達(dá)到極限4500（這可能就是極限了）

解決方法：任務(wù)驅(qū)動+目標(biāo)是否明確

（這章就不詳細(xì)記錄了~大多時候講的是例子，方法論大多在前面章節(jié)講完了。）

最后幾句題外話

現(xiàn)在網(wǎng)上的方法論有很多，其中優(yōu)劣夾雜在一起。有些是泛泛空談的水貨，有些是能夠揀起其中一個馬上用起來，對于許岑的這個教程個人覺得還是能夠用上其中的一些東西的。但歸根到底還是要看個人是否能夠真的用起來，不然讀的再多也對自己改變不了多少。套上耐克的廣告詞就是JUST DO  IT。每個人的情況不同，每個人的看法不同。這篇東西其實談不上讀后感，更多的是我自己的一個聽課記錄+個人的一點思考（其實就是文章所提到的制造反饋），所以有些地方可能講的不深不詳細(xì)，各位想深入了解的還是去“得到APP上”買一個聽聽吧~

謝謝各位觀看，再見。