縱橫填字謎和鍛煉只是提高記憶力的一小部分習(xí)慣。但是為了讓你的大腦真正得到提升，你可能需要簡(jiǎn)單的提示一下，而這在學(xué)校是沒(méi)有的。

加拿大滑鐵盧大學(xué)的研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了什么可能是提高你的記憶力的最簡(jiǎn)單的方法。他們最近發(fā)表在“ 記憶 ”雜志上的研究表明，大聲朗讀可以使你的召回技能提高15％。

在這項(xiàng)研究中，科學(xué)家要求95名參與者測(cè)試四種學(xué)習(xí)書面信息的方法：默默閱讀，聽別人閱讀，大聲朗讀，并聽取自己的閱讀記錄。他們的結(jié)果？實(shí)際上，大聲朗讀信息的參與者表現(xiàn)出最好的保留率 - 事實(shí)上，學(xué)習(xí)速度提高了5％到15％。你可能想要添加這些腦力促進(jìn)的食物，也可以改善記憶的飲食。

“說(shuō)出你想要大聲回憶的信息，你會(huì)有更高的記憶的可能性。是的，就是這么簡(jiǎn)單！“心理學(xué)家和研究合著者Colin MacLeod 通過(guò)電子郵件告訴公司。

科學(xué)家說(shuō)，說(shuō)話和聽自己說(shuō)話的綜合作用是讓你的記憶力得到提升的關(guān)鍵。所謂的“生產(chǎn)效應(yīng)”，大聲朗讀讓我們的大腦在長(zhǎng)期的記憶中保存這些信息。

誠(chéng)然，學(xué)習(xí)五分之一的信息可能聽起來(lái)并不像是一個(gè)巨大的進(jìn)步，而且研究也很小。但是，與價(jià)格昂貴的健身房會(huì)員或堆疊的填字游戲相比，這是非常簡(jiǎn)單（而且便宜！）只是張開嘴巴說(shuō)話。你不覺(jué)得嗎？

所以下一次你準(zhǔn)備參加一個(gè)重要的考試，或者要求重要的辦公室演講時(shí)，花一些時(shí)間來(lái)打發(fā)時(shí)間。相信我們，這可能會(huì)使你成為一個(gè)天才。順便說(shuō)一句，你可能想在這個(gè)過(guò)程中研究 這些有著令人印象深刻記憶的人的習(xí)慣。