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花生營養(yǎng)豐富，吃法多樣，它的蛋白質和脂肪的含量比肉、蛋還高，所以有人把它稱之為“植物肉”。那么究竟如何吃，才能達到最佳的營養(yǎng)效果呢？
花生米+大棗 降血壓、降血糖、防老花眼原料：花生米60克、大棗（干棗最好）60克。做法：先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當于每天的一頓飯，連湯汁一起吃。 花生的功效 ：1保持心臟；2控制血糖；3降血壓；4延緩衰老；5補充鈣質；6保護眼睛。
給大家推薦好吃的花生，花生和它一起煮，勝吃無數(shù)補藥！快點告訴家人！ |
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來自： 寂寞的季節(jié)314 > 《健康生活》
