天氣漸冷，血管也會(huì)“熱脹冷縮”。

楊大爺今年73歲，平時(shí)一直有晨練的習(xí)慣，不久前，他像往常一樣來(lái)到公園鍛煉，當(dāng)天溫度比較低，楊大爺雖然感覺有些冷，但卻沒有在意，認(rèn)為活動(dòng)過(guò)后身子就暖和了。

可是剛走了沒幾步，楊大爺就驟然感覺一陣頭暈，隨后“噗通”一聲暈倒在了地上。所幸當(dāng)時(shí)晨練的人不少，大家及時(shí)將他送到了醫(yī)院。經(jīng)診斷，楊大爺是突發(fā)腦出血，幸虧救治及時(shí)才沒有釀成大禍。

冬季天氣寒冷，是心腦血管疾病的高發(fā)期，而對(duì)于已經(jīng)有明顯的血液循環(huán)不暢表現(xiàn)的人群更需要關(guān)注，不能任由問(wèn)題進(jìn)一步加重，應(yīng)該積極采取手段，平時(shí)做好疏通血液循環(huán)的護(hù)理工作。

山楂如此受大眾喜愛，不僅因?yàn)樗懴驳念伾退崽鹂煽诘奈兜?，更是因?yàn)樗哂邢辰∑ⅰ⒒钛?、?qiáng)心降脂的功效。

丹參味苦，性微寒，具有活血祛瘀、涼血消癰、養(yǎng)血安神的作用。丹參配山楂，不僅有助于降血脂，還能起到保護(hù)心血管的作用。

做法：取丹參15克、山楂15克洗凈曬干或是烘干后，研成粗末，充分混合均勻后分成兩份；每次取一份丹參山楂粉用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘即可飲用，一份可以連續(xù)沖泡3~5次。

許多人為了防治心腦血管健康問(wèn)題多喜歡服用阿司匹林，但因其易導(dǎo)致出血，所以有出血傾向的人群，如有嚴(yán)重胃潰瘍者就無(wú)法服用，而這類人群服用三七粉是不錯(cuò)的選擇。

三七所含的三七總皂苷有活血作用，能抑制血小板聚集，防止血栓形成，是中老年人常用來(lái)預(yù)防心腦血管健康問(wèn)題的保健藥材。

做法：建議中老年人可以將生三七粉、丹參粉、生山楂粉按照1:1:1的比例進(jìn)行配伍，每天服用5~6克（分兩次），可讓三七粉的降脂作用有明顯的升高。

澤瀉是一味清除人體內(nèi)血液及組織中污濁物質(zhì)的良藥，據(jù)日本科學(xué)實(shí)驗(yàn)，澤瀉有明顯的降膽固醇和抗動(dòng)脈硬化作用。

做法：取澤瀉20克、鮮山楂50克、粳米100克；將澤瀉研為細(xì)粉，鮮山楂去核搗碎，與粳米同放砂鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食用。

常服此粥有強(qiáng)心、擴(kuò)張血管、增加冠狀動(dòng)脈血流量、改善血液循環(huán)和促進(jìn)膽固醇排泄而降血脂的作用，是防治高血脂癥和動(dòng)脈粥樣硬化的藥膳。

順暢的血液循環(huán)既能及時(shí)將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)來(lái)滋養(yǎng)人體的每個(gè)器官，又可以運(yùn)走垃圾，避免淤堵，保障身體健康。所以守護(hù)好血管，就是守護(hù)好生命的運(yùn)河！

做法：準(zhǔn)備山楂2克、荷葉2克、決明子3克和澤瀉3克，用沸水沖泡代茶飲用，對(duì)降甘油三酯和膽固醇都有幫助。

山楂能夠清肉積、活血化瘀；荷葉則有清輕化濁的功效；決明子可消脂平肝通便；澤瀉顧名思義有益腎瀉濁之效，有降血脂的作用。

有血脂異常的朋友，不妨試試在餐后半小時(shí)飲用山楂飲，可反復(fù)沖泡至無(wú)味，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有不錯(cuò)的功效。

小固有話說(shuō)：