01

堅持運動

生命在于運動，要養(yǎng)成堅持運動的好習慣。有時間有條件的，可以去健身房，這是最科學最有效的方法；沒有條件的，可以在小區(qū)樓下跑跑步，可以在房間里跳跳操；另外，上下班騎車或是步行也是不錯的選擇。

02

一定要吃早餐

一定要吃早餐，并且要保證足夠的營養(yǎng)攝入！畢竟，早上起來的時候，我們的身體已經(jīng)有10幾個小時沒有進食了，如果不能及時進行補充，很容易把身體拖垮。早餐不用吃很飽，但營養(yǎng)一定要跟上。

一日之計在于晨，吃一頓保質(zhì)保量的早餐，給自己的身體充滿電。

03

凡事提前10分鐘

做任何事，最好都給自己留點余地。凡事提前10分鐘，就可以在遇到突發(fā)情況的時候讓自己有足夠的時間去處理，不會讓自己總是處在一種非常急迫的狀態(tài)。

提前10分鐘起床，提前10分鐘出門……你會發(fā)現(xiàn)，一整天都會變得從容很多。

04

事分輕重緩急

每天開始工作前，不要急急忙忙抓到什么做什么。先靜下心來理一理思路，將事情分個輕重緩急，先做緊急的、重要的，再做不急的、次要的。當天的事情一定要在當天完成。這樣既能保證工作高效，又能合理利用時間。

05

學會拒絕別人

《生活大爆炸》里有一句經(jīng)典臺詞：你每次找我?guī)兔ξ叶夹廊唤邮?，如果有一次我不能幫你，你就會對我產(chǎn)生一種莫名奇妙的“厭惡感”。我才不要自討苦吃。

學會拒絕別人，不要讓被幫助的人對你產(chǎn)生依賴感。

06

學會換位思考

不到萬不得已，盡量少開口求人。開口前要試著互換位置，問問自己如果遇到這樣的求助，是幫還是不幫，如果答案是否定的，那就自己再想其他辦法吧。

很多事情都同理，設身處地的多從對方的角度來看待問題，你會發(fā)現(xiàn)自己的很多想法其實都是片面的。

07

控制情緒，做一個溫柔的人

人都有脾氣，都有任性的時候，但要學會自己排解情緒，別把氣撒在別人身上。壞脾氣不但解決不了問題，還會把簡單的事情變復雜。

當你越是變得成熟、溫柔，你就越能感知到這個世界的美好和善意。

08

耐心聽別人講話

首先，耐心聽別人講話是對對方的一種尊重，是待人接物最起碼的禮貌。

其次，三人行必有我?guī)?，只要我們有心，總能從別人的言行中收獲自己想要的東西。因此，耐心聽別人講話，也是吸收智慧的一個重要途徑。

09

遠離抱怨，反省自己

遇到問題，不要忙著抱怨。抱怨換不來成功，只會傷害感情。

多從自己身上找原因，問問自己還有什么做得不夠的，有則改之無則加勉。如果大家都能有這樣的覺悟，那么離下一次成功也就不遠了。

12

不帶手機上床

手機對我們的誘惑力實在太大，如果帶著手機上床，往往會將正常的睡覺時間推遲。另外，坐在床上玩手機對眼睛和頸椎的傷害都很大。最好的辦法就是在準備上床前將手機放在自己夠不到的地方，上床后可以看會書，然后按時睡覺。

15

學會理財

見過很多賺得不少但依然月光的人，他們都有一個通病，自己都不知道錢花到哪里去了，每一分錢都花得很隨性，完全沒有理財?shù)挠^念。有句話叫：你不理財，財不理你。

理財是我們?nèi)松械囊患笫隆Ｙ嵉迷俣?，也抵不過揮霍無度，會理財才能積攢起財富。