作者：王國瑋

  中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致疾病的原因主要是兩大類，一是外感“六淫”邪氣，二是內(nèi)傷“七情”。而外感“六淫”邪氣是指風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。這六種自然界氣候正常的時(shí)候稱“六氣”，當(dāng)出現(xiàn)“太過與不及”等異常之時(shí)稱“六淫”。而“六氣”在自然界分屬春、夏、秋、冬四季。風(fēng)對(duì)應(yīng)春季；暑、濕對(duì)應(yīng)夏季；燥、火對(duì)應(yīng)秋季；寒對(duì)應(yīng)冬季。我們現(xiàn)在正處于夏季，夏天要防暑、濕、熱。防暑降溫往往是預(yù)防疾病的主要方面，而防暑降溫最主要的方法是多吃寒涼飲食以抵御暑熱，但過食之時(shí)就會(huì)適得其反，被寒涼所傷，造成脾胃虛寒、脾胃虛弱，甚至造成人體陽虛等證。所以夏季不但要防暑、濕、熱，還要防“寒”。這就是夏季養(yǎng)生的誤區(qū)。

    炎熱的夏季，酷暑難耐，這就迫使人們用多種方法防暑降溫，造成寒涼太過。原因有三：一是城市中人們居住的房間都有空調(diào)，晝夜開，極易造成形體受寒太多，一不留神還可出現(xiàn)面神經(jīng)麻痹；二是工作環(huán)境中央空調(diào)開得太足，以致許多白領(lǐng)上班還要準(zhǔn)備毛衣之物以防風(fēng)寒之邪侵襲；三是夏季是冷飲、涼食的大賣場(chǎng)，人們的飲食以冰激凌、冰咖啡、冰鎮(zhèn)飲料、涼拌菜如：涼拌苦瓜、涼拌黃瓜、涼拌西紅柿等為主。更有甚者，每天喝冰鎮(zhèn)啤酒。以上都可造成看似炎熱夏天實(shí)為內(nèi)外皆寒的冬季，這就造成人體受寒重于冬季。所以，防寒不只是冬季養(yǎng)生之事。

  夏季防寒應(yīng)做到以下三點(diǎn)：一是家中空調(diào)不可度數(shù)太低，臥室空調(diào)不可低于25度；工作環(huán)境是中央空調(diào)溫度太低的要用棉織品保護(hù)關(guān)節(jié)及腰背或戴護(hù)膝；三是寒涼之物一次吃的不要太多，更不要晚上吃的過量，從而預(yù)防夏季受寒太多造成損傷陽氣，冬季手腳冰涼、關(guān)節(jié)腫痛等病癥發(fā)生。