首先要定好自己的目標(biāo)，是只要會游就行了，還是想要游得好？學(xué)習(xí)游泳這個東西，不像是學(xué)吹口哨打響指那樣，會了就是會了，而是像學(xué)寫毛筆和學(xué)外語那樣，沒有止境的。

我在這直接說后者。

首先初學(xué)者，練習(xí)的重點應(yīng)該放在安全和基礎(chǔ)上，首先要重視的就是安全。在有教練教學(xué)的情況下還好，如果是自己練習(xí)，一定要在淺水區(qū)練習(xí)，如果可能，下水前最好跟救生員打個招呼，或者跟一個會游泳的朋友一起去。

然后，一定要把基礎(chǔ)打扎實才行。什么是基礎(chǔ)？水性。水性包括些什么？換氣和身體重心的控制能力。換氣有抬頭換氣，連續(xù)換氣，自由泳轉(zhuǎn)頭換氣和仰泳換氣，基本上，練到怎么樣換氣都不會嗆水，或是說嗆水的話也不會慌張，就行了。

然后是選一個泳姿當(dāng)做入門，一般來講，有條件長期跟著教練上課的，選擇自由泳比性價會高很多。但同時也意味著需要付出的時間和精力乃至金錢都挺多。成年人自學(xué)游泳的話，建議蛙泳入門，因為蛙泳實在是太好上手了。但是要注意，學(xué)會蛙泳之后，不要死磕蛙泳，不要因為心中有一匹發(fā)狂的野馬整體對你說，啊啊啊快給老子游快一點，而拼命的只去練習(xí)蛙泳。也不要因為說啊啊啊我終于會游泳啦，我要減肥啊啊啊，就整天下水就是1000米蛙泳。這樣非常容易傷到膝蓋，特別是關(guān)節(jié)硬韌帶差肌肉無力的人。

如果你要把游泳這項運動長期的進行下去，請務(wù)必練習(xí)自由泳，這是必須的。一開始是從自由泳腿開始，在練習(xí)自由泳腿的時候，可以連同仰泳腿，蝶泳腿，一起練習(xí)。這樣是最好不過的，相輔相成。在練習(xí)自由泳轉(zhuǎn)體的時候，可以跟仰泳轉(zhuǎn)體一塊練習(xí)，在練習(xí)劃手的時候，可以和蝶泳的單劃手一起練習(xí)。這樣一來，雖然進度很慢，但當(dāng)你自由泳學(xué)會了，另外兩種泳姿也就差不多了。