濕氣引百病

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科兼呼吸內(nèi)科主任范伏元告訴我們，中醫(yī)認(rèn)為，在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，最怕濕邪。濕氣很容易傷身，濕邪阻滯胸膈，導(dǎo)致氣機(jī)不暢而出現(xiàn)胸膈滿悶不舒;濕邪阻滯中焦脾胃，導(dǎo)致脾胃氣機(jī)升降失常，出現(xiàn)胃脘滿悶脹痛，食欲減退等癥狀;濕邪停滯在下焦，導(dǎo)致腎與膀胱氣機(jī)不利，出現(xiàn)小腹脹滿不適，小便淋瀝澀痛不暢;濕邪浸淫肌膚，則出現(xiàn)濕疹、滲出等癥狀。

怎么判斷體內(nèi)是不是有濕呢?

1、看大便

最便捷的方式，就是看大便。如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕，如果大便成形，但便完后總會有些粘馬桶，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點(diǎn)。

2、看舌頭

將舌頭吐出觀察一下，黃中帶膩，是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。黃得越厲害，或膩得越厲害，說明濕邪越厲害。

3、看早上狀態(tài)

有的人，早上該起床時仍然很困，覺得頭上有東西裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有東西在包著，讓人懶得動彈，這也能證明體內(nèi)濕氣很重，即中醫(yī)講的“濕重如裹”。

沒事常按這5個穴位的任意1個，濕氣會悄悄離開你!

1、承山穴

是最有效的祛除人體濕氣的穴位，這是因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。

2、脾俞穴

想要祛除濕氣，脾俞穴便是很好的穴位，因為體內(nèi)濕氣過多，大都是脾虛所導(dǎo)致的，按摩脾俞穴能夠強(qiáng)身壯脾，有效防治脾虛，對于濕氣能夠起到祛除效果，所以按摩脾俞穴是一個很好的保健方式。

3、豐隆穴

豐隆穴首載于《靈樞·經(jīng)脈》篇，具有調(diào)和胃氣、祛濕化痰、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)益氣血、醒腦安神等功效，尤被古今醫(yī)學(xué)家所公認(rèn)為祛濕之要穴。

方法:用大拇指采用點(diǎn)按豐隆穴三分鐘，然后沿順時針按揉豐隆穴十分鐘，后用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓搓，十分鐘就可以了。

4、曲池穴

曲池穴是大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集的地方，此穴為手陽明大腸經(jīng)合穴，可以清利濕熱，調(diào)理大腸氣血，可以很好的祛除濕氣。

方法:拇指或食指的指腹按壓在穴位上，邊按邊揉，以產(chǎn)生酸、脹感為宜，每次按揉持續(xù)10秒，重復(fù)6~9次，每天可按摩2~3次

5、陰陵泉

它是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)這兒在往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會疼，但是堅持按揉，你會發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。