肝癌是我國的三大惡性腫瘤之一，40歲以后的中老年人為高發(fā)人群，一般男性要多于女性，由于肝癌前期并無明顯征兆，導(dǎo)致大部分肝癌發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)到了晚期。那么，哪些習(xí)慣最易導(dǎo)致肝癌呢？下面一起和小編了解下吧。

第一個(gè)，酗酒。俗話說：小酒怡情大酒傷身。大量酒精進(jìn)入體內(nèi)，很容易給肝臟造成過重的負(fù)擔(dān)，如果長此以往，每天一二斤白酒的下肚，會(huì)使肝臟一直處于超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之，就會(huì)引起肝炎、肝硬化的發(fā)生。如果本身已經(jīng)是乙肝或者丙肝患者，長期大量飲酒，更易轉(zhuǎn)化為肝硬化或是肝癌。

第二個(gè)，食用霉變食物。如家里常吃的大米、花生、玉米、食用油等糧作物，一旦儲(chǔ)存時(shí)間過長，受到高溫、潮濕的影響，很容易產(chǎn)生一種強(qiáng)致癌物質(zhì)黃曲霉毒素，它是導(dǎo)致肝癌的1類致癌物，一定要遠(yuǎn)離。

第三個(gè)，慢性肝病患者。九成的肝癌患者都有慢性肝病使，如果你本身為乙肝、丙肝或肝炎攜帶者，更應(yīng)提高警惕。

養(yǎng)肝護(hù)肝，我們應(yīng)該采取什么樣的措施？

一．注意飲食衛(wèi)生

在飲食方面一定要注意不要喝生水，而且也盡量不要使用海鮮之類的食物，因?yàn)樗鼈兒苋菀讜?huì)受到一些病毒的感染，如果我們食用很有可能會(huì)對(duì)我們的肝臟造成一定的危害。

二．注意睡眠時(shí)間

根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈行理論，凌晨1～3點(diǎn)為肝經(jīng)時(shí)間，一定要睡覺才可養(yǎng)肝、排毒。

從現(xiàn)代的理論來看，晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)為美容時(shí)間，如果這段時(shí)間不睡覺，就會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現(xiàn)黑眼圈，有礙美容。養(yǎng)肝、保肝的最好方法是晚上10點(diǎn)就寢，保證充足睡眠。

常吃紫甘藍(lán)

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

軟棗好吃又不膩，有補(bǔ)血、排毒、保肝、清肺、降低膽固醇、治療失眠的作用。

軟棗每天可以吃幾顆，對(duì)貧血、肝炎、乏力、失眠都有很好的療效。