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坐著動(dòng)，躺著動(dòng)，趴著動(dòng)， 這個(gè)運(yùn)動(dòng)就是不能站著動(dòng)！ 腰不好、睡不好、經(jīng)不通的， 現(xiàn)在就跟我們一起動(dòng)吧！ “剪刀-石頭-布”腳趾操， 讓你瞬間活力四射！ 這套操的神奇之處在于：測(cè)試身體問(wèn)題和改善身體問(wèn)題是同一個(gè)動(dòng)作，方便檢測(cè)效果！ 針對(duì)人群：懶人、不宜大幅度運(yùn)動(dòng)的老人。 懶人是出現(xiàn)在21世紀(jì)的新型人群，別看了，說(shuō)的就是你啦！ 把大腳趾向上翹起，“剪刀”反映的是腰部情況。 腰椎有問(wèn)題或者是腰肌勞損的人，這個(gè)動(dòng)作會(huì)做得不到位。 把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，“石頭”這個(gè)動(dòng)作反映的是頭部的血液循環(huán)情況。 凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會(huì)做得不到位。 把每個(gè)腳趾頭都分離，如果腳趾打得越開(kāi)，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)越通暢。 分不開(kāi)的朋友們要多練習(xí)。 3個(gè)動(dòng)作打通腿部6條經(jīng)絡(luò)，每晚睡前反復(fù)“剪刀石頭布”5分鐘，通經(jīng)絡(luò)又保健。經(jīng)絡(luò)通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡(luò)。 身體要?jiǎng)泳蜁?huì)活，永遠(yuǎn)動(dòng)，永遠(yuǎn)通，就能永遠(yuǎn)活！  ↓百萬(wàn)人正在看↓ |
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