?如何才能活到九十歲一百歲以上

         首先我們要明白的是，我們每個(gè)人都可以活到九十歲一百歲以上。這是有科學(xué)依據(jù)的?？茖W(xué)還說(shuō)，人類可以活到一百二十歲以上，在本世紀(jì)可以活到一百五十歲。只要我們每天不停的去問(wèn)自己如何才能健康長(zhǎng)壽，去想辦法，去做就可以?；钪褪沁@么簡(jiǎn)單的一回事，活著是否長(zhǎng)壽，就在這一問(wèn)一想之間。我們甚至不用去講什么長(zhǎng)壽之法，什么養(yǎng)生保健常識(shí)，只要去想如何才能健康長(zhǎng)壽就可以。的確有些沒(méi)文化的人，因?yàn)槿ハ?，一樣可以長(zhǎng)壽。想與不想，是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。本來(lái)只要我們?nèi)ハ?，其它的長(zhǎng)壽之法養(yǎng)生保健常識(shí)，可以不用過(guò)分強(qiáng)調(diào)也可以。但從長(zhǎng)壽角度看，還是有好一點(diǎn)。起碼我們不用花太多思考，可掌握一些有用的長(zhǎng)壽之法和養(yǎng)生保健常識(shí)。因?yàn)槿绱?，我們?nèi)フ莆找恍┯杏玫拈L(zhǎng)壽之法和養(yǎng)生保健常識(shí)，還是有好處的。下面談下長(zhǎng)壽十要素的作用，如果我們掌握了，對(duì)長(zhǎng)壽還是有好處的。可以說(shuō)實(shí)現(xiàn)得好的，一百歲以上也可以，實(shí)現(xiàn)得不是很好，九十歲是不成問(wèn)題的。固然想都不想，又不去積極的做，人懶如此，怎可能長(zhǎng)壽呢？長(zhǎng)壽其實(shí)不是一件難事，只要去想去做，每個(gè)人都可以。

         下面講下長(zhǎng)壽十要素?？梢哉f(shuō)，除了第一點(diǎn)遺傳外，其它每個(gè)人都可以做到。固然大家有什么辦法可以達(dá)到九十歲一百歲以上的目的，也可照自己的方法去做，也可大家學(xué)習(xí)一下。有了經(jīng)驗(yàn)，我們可以省卻思考的時(shí)間，直接去做就可以。固然我們?cè)趯W(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)同時(shí)，去想出更好的方法，就更好了。讓我們圍繞這些長(zhǎng)壽方法養(yǎng)生保健常識(shí)，每天都去想如何才能健康長(zhǎng)壽，每天都去努力爭(zhēng)取。雖然，沒(méi)有這些方法常識(shí)，我們不停的去想，也會(huì)想出方法，也會(huì)達(dá)到目的。但有現(xiàn)成的方法常識(shí)，我們參考一下也是更有好處的。希望大家都能活到一百歲以上。

健康長(zhǎng)壽十要素

     一：遺傳好。 二：身體好。經(jīng)得起刻苦的體能鍛煉。尤其青少年要培養(yǎng)好身體，基礎(chǔ)打好，會(huì)直接影響到以后壽命的長(zhǎng)短。成年人保養(yǎng)得好壞，也直接影響到以后的壽命長(zhǎng)短。這培養(yǎng)和保養(yǎng)兩點(diǎn)是非常重要的。所謂好的開(kāi)始，成功的一半。它差不多起到?jīng)Q定性的作用。只要這兩點(diǎn)做好，活到一百歲就不成問(wèn)題。因此我們必須首先把它做好。三：身材中等五官端正。男的身高一米七左右，女的一米六五至一米七左右。四：身體強(qiáng)壯，食欲較好。五：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意休息，減少不必要的運(yùn)動(dòng)，讓人慢些衰老。六：心率好，一般一分鐘跳動(dòng)六十次至七十次左右。人的一生心率總跳數(shù)是三十億次左右，誰(shuí)慢些跳完，誰(shuí)就越長(zhǎng)壽。七：有一個(gè)九十歲一百歲以上的壽命目的。而且每天都要問(wèn)自己如何才能健康長(zhǎng)壽。八：從健康長(zhǎng)壽觀念出發(fā)，正確的處理自己的一言一行。對(duì)的做不對(duì)的不做。九：性格平和。十：對(duì)養(yǎng)生保健衣食住行家庭幸福等等有利于長(zhǎng)壽的事情都做好。

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