學(xué)會(huì)利用零碎時(shí)間。

也就是在一個(gè)較大的任務(wù)中使用“見縫插針”的方法、利用零碎時(shí)間，而不是消極等待整塊時(shí)間段出現(xiàn)后才行動(dòng)。

記住，一個(gè)目標(biāo)需要10個(gè)小時(shí)來完成，并不意味著你要等到一整塊時(shí)間的出現(xiàn)才能開始干。

你只需要15分鐘、10分鐘甚至5分鐘就可以做成很多重要的步驟。

瑞士奶酪法對(duì)拖延者有幾個(gè)特別的好處。其中一個(gè)好處就是：它很務(wù)實(shí)。

相比大塊的時(shí)間段，你更容易時(shí)不時(shí)地找到15分鐘、半個(gè)小時(shí)這樣的零碎時(shí)間。

如果你始終要等待一大塊空閑時(shí)間的出現(xiàn)，你可能就會(huì)像這樣一直等下去。

另一方面，如果你利用上一小段時(shí)間，無意中你就有一個(gè)時(shí)間上的限制。

為自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間限制是針對(duì)拖延者的一個(gè)很好的練習(xí)，它有助于你去克服一些不切實(shí)際的想法，認(rèn)為一旦自己有很多時(shí)間之后，就可以集中自己所有的精力去完成它。

預(yù)防意外干擾。

根據(jù)墨菲定律，“任何可能出錯(cuò)的事情都會(huì)出錯(cuò)。”

但是許多拖延者并不相信這條經(jīng)驗(yàn)法則，他們認(rèn)為他們一旦下定決心專心做事，這條法則就不會(huì)在他們身上應(yīng)驗(yàn)。

想想看，你就能想到，上次在你拖延以及事情最后處于一團(tuán)糟的情況下所發(fā)生的某些事件。你要知道，意外總會(huì)發(fā)生。

因此，在你設(shè)定計(jì)劃時(shí)，一定要留出寬裕的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間包括處理意外的時(shí)間在內(nèi)。

不要太分散精力。

很多時(shí)候，對(duì)于眼前的各種事，人們都想能做完，并認(rèn)為放棄了其中一項(xiàng)任務(wù)，或者把這項(xiàng)工作委派給別人，是能力不夠的表現(xiàn)。

當(dāng)我們同時(shí)在處理許多事情，而讓你過于分心的話，你就要很嚴(yán)肅的想想這個(gè)問題：

過于忙碌本身是否就是拖延？

一個(gè)畢業(yè)生同時(shí)要上課、寫論文、實(shí)習(xí)，另外還要利用周末的空閑陪伴女朋友，除此之外，他所在社團(tuán)還有許多活動(dòng)要他幫忙，看起來，他沒有浪費(fèi)時(shí)間做無用的事，每件事都是“正事”。

可不要忘了，這么多事，總有相較重要的事，千萬不要利用忙碌來逃避更為重要的事。

享受你的“自由”時(shí)間。

拖延者無法有效率工作，這一點(diǎn)很明顯，可不要忽視另一點(diǎn)，他們?cè)诜潘蓨蕵飞?/strong>，效率也很低。

也就是說，很多時(shí)候你無法盡情享受，因?yàn)槟闶窃诶脢蕵穪硖颖苋蝿?wù)。

另一種情況是，因?yàn)槟阕杂X效率很低，所以不配去參加娛樂活動(dòng)。

不論是利用娛樂逃避工作，還是借口工作不去娛樂，兩種情況，你都無法讓自己high起來。

可是，娛樂在生活中也是極為重要的。

你要試著安排一些讓你開懷的時(shí)間，不要讓自己處于內(nèi)疚或絕望的心態(tài)中。如果你剝奪了自己放松的權(quán)利，你就會(huì)像用完了油的汽車一樣無精打采。

這樣做的結(jié)果是，你會(huì)通過拖延的方式，在工作前先娛樂一番，以防自己吃虧。