現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都不知道腳踝受涼的危害，今天小灸就和大家掰扯掰扯。一句話概括：大冬天露腳踝可不僅僅是傷害踝關(guān)節(jié)這么簡(jiǎn)單，宮寒、痛經(jīng)、不孕、氣血不足等都與之密切相關(guān)。

腳踝是風(fēng)寒濕邪進(jìn)入人體的重要通道，腳踝受涼將直接導(dǎo)致雙腳受涼，而雙腳本就是全身溫度最低的部位，腳踝受涼無(wú)疑讓它“雪上加霜”。

神醫(yī)扁鵲曾說(shuō)：兩腳之氣血雍滯不行，則周身之氣血亦不宜通?？梢?jiàn)，腳踝一旦受涼，就會(huì)導(dǎo)致腳部氣血運(yùn)行不暢，就會(huì)損害整個(gè)機(jī)體的健康，堪稱“一寒俱寒，一損俱損”。

通過(guò)梳理案例，我們發(fā)現(xiàn)很多灸友的宮寒、痛經(jīng)、不孕、氣血不足等癥狀，都與平時(shí)不注意保暖息息相關(guān)，而腳踝是她們最容易忽視的地方。

其實(shí)，就跟處于潮濕環(huán)境中的木頭容易腐爛、發(fā)霉、長(zhǎng)蘑菇一樣，子宮、卵巢長(zhǎng)期處于寒濕環(huán)境，也會(huì)出現(xiàn)各種病變。腳踝是風(fēng)寒濕邪最易進(jìn)入人體的捷徑，寒濕從腳踝侵襲人體，逐步上行至盆腔。俗話說(shuō)“寒則凝，凝則瘀，瘀則堵”，寒與濕“勾結(jié)”在一起，就會(huì)導(dǎo)致氣血循環(huán)不暢，瘀血形成，凝結(jié)成塊，引起各種婦科疾病，如寒濕凝滯型痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸息肉等。同時(shí)，寒邪入體，會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，細(xì)菌趁機(jī)入侵，繼而引發(fā)尿路感染。

此外，內(nèi)外腳踝還是前列腺、子宮、輸卵管、輸精管的腳部反射區(qū)，長(zhǎng)期受風(fēng)寒濕邪的侵襲，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懯茉?，因?yàn)閷m寒嚴(yán)重的子宮是沒(méi)法讓精子順利著床生長(zhǎng)的。

那么，對(duì)于腳踝已經(jīng)被風(fēng)寒濕邪侵襲的人群來(lái)說(shuō)，該從哪里開(kāi)始灸？這里小灸首推三陰交穴！

三陰交穴又名“女三里”，被稱之為女人穴，通調(diào)肝腎脾三經(jīng)，因此穴位包含了脾經(jīng)的濕熱之氣、肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣、還有腎經(jīng)的寒涼之氣，故三陰交穴幾乎囊括所有的婦科病癥，如月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)少、不孕、早衰、流產(chǎn)、色斑、囊腫等。并且常灸三陰交穴特別有助于女性保養(yǎng)肌膚，其延緩衰老的作用遠(yuǎn)勝于一般的保健品。

很多灸友反饋，只要一灸三陰交穴，馬上就會(huì)有酸、麻、脹甚至刺痛的感覺(jué)，也有很多灸友艾灸后的第一個(gè)水泡就是在三陰交穴灸出來(lái)的。那么， 這是為什么呢？

首先，三陰交穴位于三條經(jīng)絡(luò)交匯之處，對(duì)應(yīng)臟腑經(jīng)絡(luò)又是人體最重要的肝腎脾。因此，只要涉及相關(guān)病因都會(huì)有明顯灸感，相似穴位還有足三里穴。

其次，腳踝處的皮膚相對(duì)比較嬌嫩，艾火灼熱之處，容易引起水泡。因此，建議灸友在艾灸三陰交穴的時(shí)間上，可以循序漸進(jìn)。初期時(shí)間短一點(diǎn)，等適應(yīng)后再逐步增加時(shí)間。
 
【結(jié)語(yǔ)】如果說(shuō)，“把秋褲扎進(jìn)襪子，是對(duì)冬天最起碼的尊重”。那么，冬天忽視艾灸腳踝，就是對(duì)未來(lái)健康的漠視。腳踝作為風(fēng)寒濕邪進(jìn)入人體的最大捷徑