文 | 薇安 首發(fā)微信公眾號(hào) | 薇安說(shuō)（ viannhe6）

如果有機(jī)會(huì)重來(lái)，我想對(duì)我的抑郁癥朋友說(shuō)一聲：對(duì)不起，你辛苦了。我可以抱抱你嗎。

Not Going to Break You 來(lái)自阿何有話說(shuō) 00:00 03:38

01

抑郁癥是一種病，雖然我聽過(guò)很多次，但是直到最近才真正意識(shí)到這一點(diǎn)。

韓國(guó)男團(tuán)SHINee樂(lè)隊(duì)主唱金鐘鉉，因抑郁癥在住宅燒炭自殺，年僅27歲。

這是繼喬任梁之后，又一位因抑郁癥離開的明星。

金鐘鉉說(shuō)：“我想為自己做一次選擇。做名人的生活可能并不適合我，都說(shuō)這是導(dǎo)致我痛苦的原因。”

“至今為止真的很辛苦，請(qǐng)說(shuō)一聲辛苦了，做到這里已經(jīng)很好了。把我送走，這是最后的問(wèn)候?！?/span>

他的遺書這樣寫道：“我從里面開始出了故障，一點(diǎn)點(diǎn)啃噬著我的抑郁最終將我吞噬。我無(wú)法戰(zhàn)勝它。我厭惡我自己，斷開的記憶抓住我，不管怎么對(duì)自己說(shuō)要打起精神來(lái)，也找不到答案。被堵住的呼吸如果無(wú)法通開，還不如就此停止。”

我并不是金鐘鉉的粉絲，但是看到他的遺言，我卻淚流滿面。一個(gè)受到眾多人喜歡的人，為什么仍然會(huì)想不開？難道真是他不夠堅(jiān)強(qiáng)嗎？

02

我又想起了因抑郁癥跳樓自殺的哥哥張國(guó)榮。

14年前，他是香港頂級(jí)巨星，是無(wú)數(shù)人心中唯一的偶像。這么多年來(lái)，我一直無(wú)法理解，他為什么會(huì)選擇結(jié)束生命，他已經(jīng)擁有了一切，為什么會(huì)如此輕易地放棄。

他不愛(ài)自己?jiǎn)?？不是啊。他還告訴歌迷：一個(gè)人除了要懂得如何愛(ài)人之外，更重要的就是要欣賞自己。

直到前不久我看到一位作家分析哥哥的?。?nbsp;在他生前確診為生理性抑郁癥，這種抑郁癥帶有明顯的生物學(xué)特點(diǎn)，比如遺傳成分比較突出。哥哥的病是由于大腦內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)不平衡所致。而他對(duì)自己的病情亦是什么都清楚的，這一點(diǎn)早已體現(xiàn)在他1987年自傳里了。

我這才第一次深深地意識(shí)到 ，抑郁癥和堅(jiān)強(qiáng)無(wú)關(guān)，它是一種病，一種很嚴(yán)重的病。就像一個(gè)無(wú)比可怕的黑洞，稍不注意就會(huì)將人吞噬。

03

根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界抑郁癥患者達(dá)3.5億人，預(yù)計(jì)到2020年，抑郁癥可能成為全球人類第二大疾病。

抑郁癥離我們很近很近。

多年前，我接到我的下屬父親的一個(gè)電話，他父親告訴我，兒子已經(jīng)通宵不能入睡長(zhǎng)達(dá)一個(gè)多月，他帶兒子去看病，診斷結(jié)果是抑郁癥。

在這之前，我對(duì)下屬的表現(xiàn)非常失望。他告訴客戶他成功地贏取了一張大單，于是讓客戶進(jìn)了一大批貨。事后才發(fā)現(xiàn)，根本沒(méi)有訂單這回事?？蛻舫持屛姨幚韼?kù)存，這一切令我焦頭爛額。

當(dāng)我聽到他得了抑郁癥后 ，立即坐飛機(jī)到他所在的醫(yī)院看望。他躺在病床上兩眼空洞無(wú)神。醫(yī)生告訴我，他的情況很嚴(yán)重，必須要小心看護(hù)。

我單純地認(rèn)為，這是由于訂單的壓力導(dǎo)致的吧。于是我拍拍他的肩膀笑著說(shuō)，別想那么多，不用擔(dān)心訂單，你要堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。

之后他并沒(méi)有很快恢復(fù)，他的父親給我打電話提出辭職，還帶著歉疚的聲音說(shuō)，兒子給公司添麻煩了。

他辭職后從我們的圈子里徹底消失了。

我的另一個(gè)好朋友多年前也得過(guò)抑郁癥。

他去爭(zhēng)取晉升的機(jī)會(huì)，但是由于種種原因他沒(méi)有如愿以償。這件事成了他患抑郁癥的導(dǎo)火線。

有一天他來(lái)找我，看起來(lái)十分憔悴。我問(wèn)他怎么了。他說(shuō)，前段時(shí)間一直失眠，醫(yī)生診斷是輕度抑郁。

我當(dāng)時(shí)傻乎乎地說(shuō)，這次晉升不上還有下一次啊，不要想那么多 ，只要你繼續(xù)努力，位置遲早是你的。

他苦笑了一下，就不說(shuō)話了。

現(xiàn)在回想起這兩次經(jīng)歷，只有悔恨。恨自己無(wú)知，后悔自己說(shuō)這些沒(méi)有用的話。

04

我的一個(gè)粉絲在后臺(tái)留言，說(shuō)起她中學(xué)一段痛苦的經(jīng)歷。因?yàn)橐恍┱`會(huì)，她被全班孤立了整整一年，她因此抑郁了。她說(shuō)，不可否認(rèn)，這段經(jīng)歷也讓她成長(zhǎng)。

我回復(fù)她說(shuō)，也許正是這段經(jīng)歷，才讓你強(qiáng)大。

她說(shuō)，不是。讓我變得strong的是愛(ài)，愛(ài)會(huì)讓傷口結(jié)痂痊愈。我是靠我媽媽，男朋友 ，閨蜜，學(xué)校老師和心理咨詢才渡過(guò)難關(guān)。不要自己撐著，去尋找專業(yè)心理援助。

她的話，一棒打醒了我。是啊，不要自己苦苦支撐，我們根本不需要那么堅(jiān)強(qiáng)啊。

10年前，因?yàn)橐患孪氩煌ǎ以?jīng)有過(guò)長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月的失眠。

在通宵通宵睡不著的夜晚，我曾數(shù)次想過(guò)死。白天我像行尸走肉，晚上我就在陽(yáng)臺(tái)上幻想縱身一躍。

對(duì)于長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的人來(lái)說(shuō)，世界是灰色的。

那段日子，我老公沒(méi)有笑話我為了一點(diǎn)P大的事想不開，也沒(méi)有一味地開導(dǎo)我。他陪我去醫(yī)院治病，然后默默地陪伴在我身邊。

最后我們?nèi)ピ颇下糜危隈R背上，我突然自己走出來(lái)了。

05

日本電影《丈夫得了抑郁癥》中，男主角得了抑郁癥。老板覺(jué)得他扛不住壓力，丈母娘覺(jué)得他沒(méi)責(zé)任心，哥哥去安慰他時(shí)說(shuō)：要努力啊，要加油?。?/span>

他躲進(jìn)被子里，抽泣著說(shuō)：要怎樣努力才好啊，現(xiàn)在的我不行啊，什么都做不來(lái)。

這個(gè)時(shí)候 ，真正幫到他的是他的妻子。

當(dāng)丈夫查出抑郁癥后，妻子讓他立馬辭職，回家安心休養(yǎng)，甚至威脅他說(shuō)：你不辭職，我們就離婚。

大白天陪他賴床。幫他把壓垮他的壓力全部踢走，溫暖地對(duì)他說(shuō)：我不要努力啦。

是啊，去他的成功，去他的努力吧。還有什么比健康更為重要的呢。

06

前段時(shí)間在朋友圈，看到好朋友發(fā)出來(lái)兒子初中畢業(yè)照。

照片里的男孩很陽(yáng)光，笑得很燦爛。

可是誰(shuí)又知道，他曾經(jīng)在小學(xué)階段，接受過(guò)長(zhǎng)達(dá)2年的抑郁癥治療呢。

那時(shí)朋友全家剛搬去美國(guó)，父親工作很忙，媽媽又生了二胎。有一天她難得抽空帶兒子去喝咖啡，兒子突然流淚望著媽媽說(shuō)，媽媽，我想你。

由于疏忽了對(duì)兒子的照顧，再加上兒子在國(guó)外讀書不適應(yīng)，于是小小年紀(jì)就抑郁了。

幸運(yùn)的是，兒童心理健康問(wèn)題在國(guó)外備受重視，孩子及時(shí)接受了心理治療，得以康復(fù)。

身體的健康非常重要，精神的健康更不容忽視。

我們當(dāng)今社會(huì)，壓力如此巨大，真的很容易出現(xiàn)心理疾病，這絕對(duì)不是什么羞于啟齒的事。

讓那些什么抑郁癥等于心理陰暗的陳詞濫調(diào)見鬼去吧。

如果你長(zhǎng)期失眠，如果你情緒持續(xù)低落，如果你有厭世的情緒，請(qǐng)讓愛(ài)你的人知道。有他們陪伴，你不會(huì)孤軍奮戰(zhàn)。然后記得去找心理咨詢，大醫(yī)院都開設(shè)有精神科。

有病就要治，這很正常，絕對(duì)不應(yīng)該忽視。

接納自己的弱小和不完美。總有一些日子感覺(jué)過(guò)不下去，你并不孤單。

如果你發(fā)現(xiàn)身邊有人抑郁，請(qǐng)一定不要說(shuō)：

你就是太閑了；

你要努力??；

你想太多了；

你要堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)；

你要靠自己；

......

抑郁癥患者身上的石頭已經(jīng)夠多了，請(qǐng)不要再添加一塊了。

你可以做的事是，給他們溫暖和無(wú)私的愛(ài)，鼓勵(lì)他們接受治療，默默陪伴他們走出陰霾。

如果有機(jī)會(huì)重來(lái)，我想對(duì)我的抑郁癥朋友說(shuō)一聲：對(duì)不起，你辛苦了。我可以抱抱你嗎。