為什么吃了降壓藥，血壓還得不到很好的控制？看看你是不是這三種特殊的高血壓人群。

老年高血壓患者

除了吃降壓藥，還得

1.控制脂肪含量

家里若有老年高血壓患者，食用油宜選擇植物油，如橄欖油、葵花子油、花生油、大豆油等。食物宜選擇低飽和脂肪酸、低膽固醇的，如蔬菜、水果、魚類、禽肉，瘦肉等。少吃肥肉及含有動物性油脂的食物。

2.監(jiān)控?zé)崃颗c體重

肥胖是引發(fā)高血壓的危險因素之一，超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓要高于正常人10個毫米汞柱，舒張壓高7個毫米汞柱。定期的監(jiān)控自己的體重，控制熱量的攝入，是控制高血壓的重要手段之一。

3.限制鹽量攝入

患有輕度高血壓或是高血壓家族史的人，應(yīng)控制食鹽攝入量，每日不超過5克。對于血壓較高及合并有心衰的患者，每日攝入食鹽量為1-2克。

4.補充鈣元素

每日攝入鈣量800-1000毫克，可以防止血壓升高。

5.少食多餐

老年人的消化機能減退，吃的過飽會使膈肌位置上移，影響心肺的正常運作。吃飽后，人體需要大量的血液集中到消化道，對于供應(yīng)到心腦的血液量就會相對減少，極易引發(fā)腦卒中。每餐大約吃8分飽最佳。

6.勿過量飲酒

很多人都知道，每天適量的飲酒可以使血管保持彈性，防止血管老化，對防治高血壓有益，但是過度飲用會使老年高血壓患者的胃黏膜萎縮，引起炎癥和出血，導(dǎo)致肝硬化。建議可以選擇飲用葡萄酒，每日不超過50克為佳。

妊娠高血壓患者

除了吃降壓藥，還得

1.控制熱量與體重

孕期會不斷攝取大量能量的食物，從而導(dǎo)致孕婦肥胖。所以要糾正很多懷孕期的媽媽們，不是“能吃就好”的無節(jié)制進食，而應(yīng)該在孕期的正常體重范圍內(nèi)，調(diào)整每日的營養(yǎng)攝入。

2.補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

因妊娠高血壓患者尿中會排出大量蛋白質(zhì)，導(dǎo)致血清蛋白偏低，這樣會影響到腹中寶寶的發(fā)育，嚴重者會導(dǎo)致寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩。所以妊娠高血壓患每天每公斤體重攝入1.2-1.5克的蛋白質(zhì)?？蛇x擇魚類、去皮禽類、豆制品等。

3.限鹽控水

每天的食鹽攝入量應(yīng)控制在2克左右；每日飲水量不超過1000克（含茶水、湯汁）。

4.補充足夠的鈣、鎂、鋅

牛奶和奶制品都是補鈣的理想食品，選擇低脂或脫脂奶制品為佳。豆類、蔬菜等都含有豐富的鎂元素。鋅元素都藏在海產(chǎn)品（如魚類、貝殼類）和動物內(nèi)臟里。

5.少吃菠菜

菠菜中含有較多的草酸，食用過多會使孕媽們增加腎臟負擔(dān)。

兒童高血壓患者

除了吃降壓藥，還得

1. 正確的飲食結(jié)構(gòu)

采取高維生素，適量蛋白質(zhì)、低鈉、低脂肪、低膽固醇、低熱量的飲食原則。

2. 補充充足的蛋白質(zhì)

每周進食2-3次魚類，雞類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性，此外，脫脂牛奶、酸奶等也對降壓有一定作用。

3. 增加鈣、鎂、鉀元素

兒童高血壓患者每天需求鈣元素為800-1500毫克。在使用利尿劑治療高血壓的同時，還需要補充鎂元素，每公斤體重應(yīng)達到8毫克。多吃些深色蔬菜、豆類、谷類、堅果等食品，補充鉀元素。

4. 限鹽攝入

應(yīng)采取低鹽飲食，每天食鹽限制在2-2.5克。

5. 長期的高脂肪、高熱量飲食，是導(dǎo)致兒童高血壓的罪魁禍首。

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