大自然送給我們的免費(fèi)補(bǔ)藥：太陽！

燕窩、蟲草、野參、老鱉都不如它補(bǔ)！

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量的免疫細(xì)胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細(xì)胞，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛的目的。

曬四個部位

1·曬頭頂，補(bǔ)陽氣

曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂。這時的日光陽氣最充足。上班族在午飯后，不妨走到室外，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽氣。

2·曬背，調(diào)氣血

我們背對太陽，讓陽光直射背部，只需不多時，就會感覺全身暖暖的，很舒服。此外，經(jīng)常曬曬后背，還有強(qiáng)壯心肺的功能。

3·曬腳，護(hù)正氣

陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。給腿腳曬足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護(hù)衛(wèi)正氣。

4·曬手心，促睡眠

在和煦的陽光下，我們不妨把雙手?jǐn)傞_，手心朝向太陽，讓陽光照進(jìn)手心，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進(jìn)睡眠，還有強(qiáng)心益氣的作用。

最佳時間：10點(diǎn)和16點(diǎn)

上午10時左右和下午4時左右，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。此時日光中的紫外線可使人體產(chǎn)生維生素D，從而防止骨質(zhì)疏松，并減少動脈硬化的發(fā)病率。