106歲老人的養(yǎng)生秘訣，最重要的就是以下幾點： 一個好心態(tài)：看開點 防心血管疾病 專家說，放松心態(tài)可防治心腦血管疾病。保持一個好的心態(tài)，放平心態(tài)，一切看開，然后你的病和很多煩惱都會有一定的平復的狀態(tài)。

一道好菜：胡蘿卜燉肉 降血脂血壓 很多中老年朋友可能會疑惑：吃肥肉不會引起肥胖和高血壓嗎？ 其實老人不應拒絕肥肉，吃燉得熟透了的肥肉（燉兩小時左右），可以降血脂、降血壓、降膽固醇。

一種好水果：葡萄 阻止血栓形成 營養(yǎng)師表示，葡萄本身有一定的食療價值。法國科學家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

一個好動作：每晚泡腳 對心血管有益 他每晚泡腳半個小時，泡腳的同時會用毛巾熱敷腦袋。 專家說，經(jīng)常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加。所以，熱水泡腳不僅祛濕還能提高睡眠質量，對心血管也有一定好處。

一個好習慣：從不吃撐 防心血管疾病 吃飯時，從來不會吃撐，即使美食很誘人，兒女勸他多吃點，葛老都要堅持控制食量，決不會吃得很飽。