現(xiàn)代人大多都被胃病所困擾，明明下定養(yǎng)胃的決心，但一看到好吃的又承受不了誘惑。醫(yī)生表示，養(yǎng)胃是一個循序漸進的過程，想讓胃乖乖聽話，下面六件事最好少碰。

指導醫(yī)生：

中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師 李恕軍

胃最怕這六個字

1、冷

胃和十二指腸潰瘍的發(fā)病有季節(jié)性，秋冬、冬春交替都是高發(fā)時期，在冬季要更加小心。

出現(xiàn)腹部不適，胃痛，消化能力下降時，不能再進食生冷的食物，否則會引起或加重胃部不適的癥狀。

對策：

寒冷季節(jié)應(yīng)預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生，長期出現(xiàn)上腹不適、上腹痛、饑餓痛、夜間痛等不適，最好到醫(yī)院看一看。

2、多

李醫(yī)師表示，吃太多的話，胃酸、膽汁等消化液都會增加分泌，一旦超出分泌的限度，就會使膽管胰管等變得狹窄、梗阻，引起消化功能紊亂。

對策：

少吃甜食、巧克力等較難消化食物，吃到七八成飽就可以了。

3、晚

不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。

而食物從胃排空、進入小腸消化大概需要2小時，晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現(xiàn)異常。

對策：

吃晚餐后2小時再睡，一日三餐也要定時，消化液分泌才會形成高峰。

4、坐

運動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化。

剛吃完飯不要馬上又投入工作，因為胃腸消化需要足夠的血液保障。

吃完飯就進行腦力勞動，血液重新流至大腦，胃腸沒有消化所需的血量，就會很影響消化。

對策：

吃完飯后兩小時內(nèi)建議散散步，不主張進行劇烈運動。

5、少

“汽車跑起來需要油，身體要正常運行也需要能量”，李醫(yī)師說。

晚飯要吃少并不代表不吃，否則胃分泌出的胃酸沒有食物能消化，就會損傷食管、胃腸黏膜，形成潰瘍。

對策：

晚餐宜吃得清淡些，多選擇蔬菜水果。

6、忍

在很多人眼里，胃病只是小病，胃痛了就吃點藥忍忍，但這樣可能讓小病變成大病。

“胃部不舒服就是身體在報警了，這時就要看醫(yī)生。”李醫(yī)師說。

對策：

吃藥1-2周都不見好就要及時就醫(yī)，就算不到兩周，服藥后沒效果也要就醫(yī)。

另外，40歲以上的老胃病要警惕胃癌。