到處打瞌睡，嗜甜食，睡眠質(zhì)量不佳?這些小問題可能意味著你身體里有毒素，因此此時(shí)你需進(jìn)行排毒了。想要給身體排毒，不僅要懂得排毒小竅門，更重要的是要了解不同部位的毒素對(duì)身體發(fā)出的信號(hào)。

部位一

脾毒素表情：面部長(zhǎng)斑、白帶增多

當(dāng)身體的濕氣過大時(shí)，脾臟的功能就會(huì)受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳讓毒素沉積，容易出現(xiàn)面部長(zhǎng)斑、白帶增多等現(xiàn)象。

部位二

小腸毒素表情：下巴長(zhǎng)痘

當(dāng)人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，不但營(yíng)養(yǎng)無法及時(shí)輸送，連糟粕也無法及時(shí)輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，于是會(huì)出現(xiàn)下巴長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象。

部位三

腎毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加

腎臟管理著身體的液體運(yùn)行，當(dāng)液體在體內(nèi)無法正常運(yùn)行時(shí)，身體排出濁液的能力也會(huì)降低，就會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。腎臟負(fù)荷過大，會(huì)使人感覺四肢無力，體倦思睡。

部位四

心毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘

中醫(yī)認(rèn)為，舌與心臟相通，如果潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，則是心火旺的表現(xiàn)。而當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r(shí)，額頭上就會(huì)長(zhǎng)出痘痘。

部位五

肝毒素表情：指甲上有凸起的線

熬夜導(dǎo)致肝臟被迫工作，無法制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時(shí)，毒素也隨之越來越多?！案沃鹘睢?，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

掃毒行動(dòng)

睡眠養(yǎng)肝

在凌晨1~3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間，此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在晚上23點(diǎn)前入睡才是最佳選擇

飲食養(yǎng)肝

中國(guó)食療養(yǎng)生源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，食療不僅可以達(dá)到調(diào)理身體增強(qiáng)體魄，更具有預(yù)防疾病的的目的。目前養(yǎng)肝食物種類很多，既有蔬菜類、水果類還有魚類、肉類，但最好的還是藥食同源類的食物，在享受舌尖上美食的同時(shí)，還能夠調(diào)理身體，藥食同源的食物有葛根、枸杞子、蕎麥米、大豆等。

食療養(yǎng)肝貴在堅(jiān)持，每天按照一定的分量補(bǔ)充才能達(dá)到養(yǎng)肝的目的，要想在短期內(nèi)見效，建議喝這些食物的復(fù)合菌，這種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方式很流行，網(wǎng)上這類產(chǎn)品也多，如仰甘復(fù)合液菌，養(yǎng)肝藥用成分活性更高，人體吸收也快，在養(yǎng)肝方面及喝酒、熬夜等導(dǎo)致的肝受損方面，堅(jiān)持吃一段時(shí)間就有效果。

除了食療以外平常還要注意多運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)不是讓你大強(qiáng)，而是可以選擇一些中長(zhǎng)跑、游泳、爬山等活動(dòng)來參加，既可以消耗身體里多余的熱量排除多余的水分還可以強(qiáng)身健體。