血瘀體質(zhì)（長斑型）

  1．形體特征：瘦人居多；

  2．常見表現(xiàn)：平時面色晦暗，皮膚偏黯或有色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑、易出現(xiàn)疼痛癥狀；口唇暗淡或紫，舌質(zhì)暗有點、片狀瘀斑等，舌下靜脈曲張；眼眶黯黑，頭發(fā)容易脫落，肌膚偏干，或者有出血傾向(如吐血等)；女性還多見痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏，或經(jīng)血中多凝血塊，或經(jīng)色紫黑有塊；
  3．心理特征：容易煩躁，健忘，性情急躁；

  4．發(fā)病傾向：易患出血、中風、冠心病等；

  5．對外界環(huán)境適應能力：不耐受風邪、寒邪；
  6、養(yǎng)生原則：活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)；
  7、養(yǎng)生方法

體育鍛煉：適合經(jīng)常多做小強度、舒緩的運動，如太極拳、舞蹈、步行、健身操等。

          達到促進氣血運行，改善體質(zhì)的目的；
飲食調(diào)理：可常食山楂、桃仁、油菜、番木瓜、黑豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，

          還可用玫瑰花代茶飲用；

精神調(diào)攝：憂則氣郁，喜則氣緩。

          根據(jù)中醫(yī)五行相克、情志相制的理論和原則，血瘀的人應敞開心扉，培養(yǎng)樂觀的情緒。

         “氣行則血行，氣滯則血瘀”，氣血和暢，有利血瘀體質(zhì)的改善?？鄲灐n郁則可加重血瘀傾向；

藥膳推薦：
1.山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進食，可活血散瘀；
2.黑豆川穹粥：川穹10克（用紗布包裹）與黑豆25克、粳米50克一起熬粥，加紅糖適量。

              分次溫服，可活血化瘀，行氣止痛，偏于氣滯血瘀的人最適合。
中藥治療：＂是藥三分毒＂，須在中醫(yī)師的指導下，可用桃紅四物湯為基礎(chǔ)方化裁；瘀血阻滯偏于上焦者可用血府逐瘀湯；瘀血阻滯偏于肢體或下焦者運用復原活血湯加減效果較好。中成藥復方丹參片、三七片，婦科良藥益母草顆粒（膏）、桂枝茯苓丸（膠囊），行氣活血化瘀中草藥桃仁、紅花、生地、赤芍、當歸、川芎、丹參、茜草、山楂等在中醫(yī)門診中常用。