承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位。有讀者在后臺(tái)留言說，紅豆薏米粥祛濕效果不明顯。那就嘗試下按摩承山穴吧~

取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，這個(gè)位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。

按摩方法：

1、點(diǎn)按法：手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。每天可點(diǎn)按1-2次，每次10-20分鐘，點(diǎn)按時(shí)由輕到重，力量均勻。

2、承重法：隨意站立，雙手在胸前環(huán)抱，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，這樣一來，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。

最佳按摩時(shí)間：

按壓承山穴最好的時(shí)間是下午的3點(diǎn)至5點(diǎn)。這時(shí)候，身體的膀胱經(jīng)氣血最為旺盛，可以為祛濕助力。