五谷雜糧養(yǎng)生指南之——食療保健歌

新鮮蔬菜好營養(yǎng)，芹菜能降血壓高。

蘿卜化痰消脹氣，黃瓜減肥有成效。

卷心菜能抑胃癌，苦瓜吃巨嗜細(xì)胞。

白菜利尿排毒素，紫茄活血肥腫消。

菠菜止血解熱毒，豆芽不讓血脂高。

土豆益氣助消化，蘆根清熱防乙腦。

韭菜補(bǔ)腎暖腰膝，冬瓜消腫又利尿。

鮮藕生津散淤血，綠豆解暑最為妙。

胡椒驅(qū)寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。

食鹽堅齒強(qiáng)筋骨，大蒜殺菌本領(lǐng)高。

香蕉通便解內(nèi)火，健胃補(bǔ)脾食紅棗。

花生能解膽固醇，潤肺烏發(fā)食核桃。

維A最高胡蘿卜，番茄菜椒維C高。

茭白清熱退黃疸，益氣補(bǔ)血食葡萄。

蜂蜜性溫調(diào)百藥，泥鰍消腫有顯效。

魚蝦豬蹄增乳汁，禽蛋增智助思考。

板栗強(qiáng)壯腿和腰，山楂活血又醒腦。

竹筍化痰通二便，鮮玉米延緩衰老。

多吃蘋果少吃藥，多吃芝麻抗衰老。

柑橘消食化痰液，桂圓強(qiáng)心又健腦。

食療好來食療妙，食療保健要記牢。

勿妨勸君多食療，多福多壽身體好。