50歲后，身體出現(xiàn)7個特點，說明會長壽，你看看，是不是自己也都能對上呢？

1、臉色紅潤。

面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血氣皆上于面”，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。

2、聲音洪亮。

肺主氣，肺氣足，那么聲音就會非常洪亮;肺氣虛，那么聲音就會顯得低弱無力，所以聲音的高低取決于肺氣是否充足。

3、雙目有神。

雙眼的目光炯炯有神，一絲呆滯的感覺都沒有，說明精力充沛、氣血充足、精神旺盛，而且五臟六腑的功能也非常良好。

4、牙齒堅固。

口腔衛(wèi)生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫(yī)認為，“腎主骨”，“齒為骨之余”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養(yǎng)。腎精充足，則牙齒堅固、齊全;精髓不足，則牙齒松動，甚至脫落。

5、頭發(fā)潤澤。

中醫(yī)認為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。健康的人，精血充盈，頭發(fā)潤澤;反之，精血虧虛時，頭發(fā)易變白而脫落。

6、腰腿靈便。

腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養(yǎng)，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現(xiàn)。建議大家保持每周3次以上的運動，每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

7、記憶力好。

“腦為元神之府”，“腦為髓之?！?，“腎主骨生髓”。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴于大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養(yǎng)，表現(xiàn)為記憶力強、理解力好。

怎么樣？老天爺有沒有賜予你長壽的特點呢？

沒有也沒關(guān)系，不要難過，有道是“三分天注定，七分靠打拼”，長壽這事其實也是可以通過日積月累的努力打成的。

每天按按3個穴位，健康到百歲！

1、百會穴

百會是手足三陽經(jīng)和督脈陽氣的聚集地，而且百會居于人體最高處，人體的三陽五會，皆聚集在此。所以，按摩這個穴位可以起到升陽氣、益氣固脫、強健身體的作用。

Tips：百會穴怎么按

首先，可以選擇按揉的方法，利用手部在頭頂隨時針和逆時針個按50次。其次，選擇叩擊或點按法，按摩時力道要逐漸加重。

2、神闕穴

神闕穴，大多人都有所了解，其位置就是我們肚臍所在的位置，所以又稱為臍穴。神闕穴因和體內(nèi)五臟六腑靠近，所以按摩神闕可以調(diào)劑五臟和內(nèi)分泌的作用。能夠顯著提高人體免疫力，達到祛邪治病、延年益壽的作用。

Tips：臍穴怎么按摩

首先可以利用手順時針和逆時針揉臍穴，其次可以利用熱敷，再有就是利用艾灸灸臍穴。

3、會陰

會陰穴挺起和百會穴相似，百會集三陽五會之陽氣，而會陰恰好相反，其集一身治陰氣，和百會穴相依存，屬于長壽要穴。經(jīng)常按摩會陰，可以疏通身體筋脈，是陰陽之氣相循環(huán)交接，可以調(diào)節(jié)生殖功能。

Tips：會陰的按摩方法

會陰穴屬于特殊穴位，一般只有在晚上睡覺前方便按摩。利用中指點擊法進行按摩，或者利用上下搓揉方法來按摩。

天天吃只羊，不如中藥泡腳再上床

用中藥泡腳是利用熱水促進藥物滲透進人體的作用，中藥熏蒸是中醫(yī)重要的外治法之一，其能借助水蒸氣擴張足部的毛細血管，使中藥的有效成份充分地通過毛血管循環(huán)至全身經(jīng)絡(luò)，再循經(jīng)絡(luò)運行到五臟六腑，從而達到內(nèi)病外治，上病下治的作用。

生姜泡腳

腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

紅花泡腳

活血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)

艾葉泡腳

可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候，再把雙腳放入水中泡腳，紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。

花椒水泡腳

可防腳臭、腳汗、、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。

醋泡腳

在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。

天天溜炒炸，需要飯后喝點排毒茶

身體中如果沒有毒素的存在這樣人才會變得更加的健康，可是人吃五谷雜糧怎么可能讓身體中沒有毒素的存在呢？特別是現(xiàn)在物質(zhì)生活如此豐富，天天溜炒炸，吃的跟過去過年一樣，在滿嘴噴香的同時，很多毒素也在身體里累積了，因此大家最需要做的事情就是排毒，而排毒最好的方法就是喝點排毒茶。

蒲公英根茶

蒲公英是路邊隨處可見的小植物，但在中醫(yī)屆，卻有著“草藥皇后”的美譽，可見蒲公英的養(yǎng)生效果有多少。蒲公英歸肝、胃經(jīng)，可清熱解毒，保肝利膽，善于清肝、胃熱，去火消炎，是公認的“排毒圣手”，特別是排肝毒效果尤佳。大家都知道，肝臟可是人體最大的排毒解毒的地方，排清肝毒就能讓身體少很多毒素，對健康也十分有益。

教你動手做蒲公英根茶：

1、挖取野生的蒲公英根莖，清洗干凈，注意一定要多清洗幾遍，以免殘留泥沙；

2、洗凈的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，備用；

3、將切好的蒲公英根段，在蒸籠中蒸15分鐘，取出后自然降溫；

4、冷涼后的蒲公英，放到炒鍋中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至顏色到淺褐色為止，取出降至常溫，即可。

此方法制成的蒲公英根茶，比直接曬干的蒲公英根口感更好，并且容易沖泡，營養(yǎng)物質(zhì)易泡出，可謂色香味俱全。需要注意的是，蒲公英屬于微寒，如果是脾胃虛寒者，可選擇用將蒲公英根發(fā)酵后，做成蒲公英根紅茶，這樣可以大大降低蒲公英的寒性，更適合脾胃虛寒，怕涼者飲用。

菊花茶

泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時，可看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

在喝菊花茶的時候，可以再茶中添加一點冰糖，這樣喝起來味道甘甜。其實菊花茶本身曬干之后就可以當(dāng)茶來飲食，非常的方便快捷。能夠有效的排除身體毒素，對身體中的化學(xué)物質(zhì)、放射性物質(zhì)具有清除之功效。

刺玫花茶

刺玫花就是野生的小玫瑰花，其營養(yǎng)價值含量更高，味辛、甘，性微溫。強肝養(yǎng)胃、調(diào)經(jīng)活血、促進血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效，對于肝臟健康非常有利，并且可以暖胃、養(yǎng)胃。