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轉(zhuǎn)眼間又到了十一月，感冒多發(fā)的季節(jié)，北方很多地區(qū)的霧霾也逐漸加重，不少人的鼻子又開(kāi)始難受起來(lái)。

在此，除了提醒大家要注意多穿衣物、防寒保暖外，另外教給大家一個(gè)潤(rùn)肺、防感冒、治療鼻炎的好方法：摩鼻。

鼻，古稱明堂、面王，位于臉的正中央，是肺的外竅，氣體進(jìn)出的重要門戶。《皇帝內(nèi)經(jīng)》指出：“肺氣通于鼻”。肺氣升降調(diào)和，能使鼻竅通暢，嗅覺(jué)靈敏。

在這里，為大家介紹四種摩鼻的方法，每種方法都有獨(dú)特的功效，大家可以學(xué)一學(xué)，每天早晚按摩三五分鐘，可以讓鼻腔通暢、預(yù)防疾病。

一、防感冒——搓鼻翼

△手法：兩手食指從眉頭正中開(kāi)始，順著鼻梁推下來(lái)再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。

△功效：此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預(yù)防感冒和鼻炎。

二、緩解鼻塞——推擦鼻梁

推擦鼻梁，又稱灌溉中岳(中岳指鼻)。

△手法：

• 用右手食指指面放在鼻尖處，以順時(shí)鐘和逆時(shí)鐘方向交替揉動(dòng)，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來(lái)回揉動(dòng)，反復(fù)約20～30次。

• 用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè)，自迎香至鼻根部，再按揉上迎香。

△功效：適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過(guò)敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10～20次，可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。

三、調(diào)整脾胃——拿鼻翼

鼻孔之上稱方上，現(xiàn)稱鼻翼，中醫(yī)理論認(rèn)為鼻翼與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)胃腸道的狀況，透過(guò)按摩此處，氣血運(yùn)行通暢，以調(diào)整脾胃功能。

△手法：

用拇指與食指，同時(shí)放在鼻翼兩側(cè)，輕輕拿起鼻翼然后放下，動(dòng)作反復(fù)約20至50下。

△功效：

適合鼻部疾病，癥狀不嚴(yán)重者，以及脾胃功能較差，食用較涼食物之后容易腹瀉的人。有鼻梁骨折、損傷者，不宜使用此方法。

四、強(qiáng)體魄——健鼻功

健鼻功出自《內(nèi)功圖說(shuō)》，分三步進(jìn)行鍛煉：

• 首先將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)，上下按摩30次左右；

• 注視鼻端，默數(shù)呼吸次數(shù)3～5分鐘；

• 晚上睡覺(jué)前，俯臥于床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最后恢復(fù)正常呼吸。

△功效：健鼻功可潤(rùn)肺健鼻，預(yù)防感冒和鼻腔疾病，還有健身強(qiáng)體的作用。