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人之有腳，猶如樹之有根；樹枯根先竭，人老腳先衰。自古以來，中外歷史上名醫(yī)和圣人有很多運用全息醫(yī)學(xué)論從腳底治病的記述。中醫(yī)有一句話：“筋軟一寸，壽增十年”。 研究發(fā)現(xiàn)，腳部的筋越軟，人就越長壽！另外腳部又是人體的第二心臟，心、肺、腎、脾、胃、腸、膀胱、膽囊、生殖器等內(nèi)部臟器，以及眼、鼻、耳等五官，還有頸、腰、骶等部位，均可在腳上找到相應(yīng)的反射區(qū)，因此在循經(jīng)律動拍打中把腳作為通用部位。 冬天，拍打雙腳更是不可缺少，“百病從寒起，寒從腳下生”,可見其重要程度。 對腳踝和腳背的拍打很容易被忽視，腳背本身也是反射區(qū)，拍打可以起到引火下行的功效。十二條經(jīng)絡(luò)有六條足三陰，足三陽都在腳踝處經(jīng)過，足以說明其重要程度了。 可根據(jù)沖擊時的反射痛點輔助治療對應(yīng)的身體疾病。腳面開始拍打時針扎般疼痛，繼續(xù)拍打后可能會出現(xiàn)紫痧。氣血循環(huán)開來，小腿到腳面都有發(fā)熱感覺，同時拍打腳背可以調(diào)理脾胃功能失調(diào)，肝火旺等。 腳底，腳背本身也是五臟六腑的反射區(qū)，因此在循經(jīng)拍打中把腳作為通用部位,足以說明有多重要。腳底通，全身通，因此沖擊腳部及其延伸的小腿，具有延緩衰老，健康長壽之效。 我們常說接地氣、落地，跺腳就是最接地氣落地的功法，因為腳落下去就是落地，接地氣。這個跺腳看似簡單，實在則內(nèi)涵豐富，價值巨大。跺腳也是貫通全身氣血的好方法，中老年人經(jīng)常跺腳，還有助于保持血壓的穩(wěn)定，減少中風(fēng)等并發(fā)癥的發(fā)生。對于腳趾疼、腳踝疼、腿疼、膝關(guān)節(jié)疼，雙腿涼、麻、疼都有很大作用。 跺腳的時候，整個腳掌放平，用力均勻的落在地上，借用地面沖擊腳底板震動整條腿部，能促進(jìn)內(nèi)臟的氣血循環(huán)，疏通腳底的微循環(huán)。開始跺腳時，可能會感到雙腿脹痛，部分人感覺頭暈，這都是腳底微循環(huán)不好，氣血供應(yīng)不上來的表現(xiàn)。一定要堅持到整條腿發(fā)熱才行。 自行跺腳指南： 自然站立，全身自然放松，舒服就行。手放松、身放松、腦放松、心放松，可 閉上眼睛（利于減少外界干擾），摘掉眼鏡（利于氣血養(yǎng)補(bǔ)眼睛） 。跺腳的時候，頭腦盡量什么都別想（頭腦放空）；如果有雜念了，'觀察'到雜念產(chǎn)生了就行，其它無需多管。因為當(dāng)觀察到雜念產(chǎn)生的瞬間，雜念也就斷掉了。左右雙腳，一起一落，剛開始練時力量可以適可而止，練了一段時間后，力量可加大，最后形成自然。  注意： 時間: 每天最好集中時間跺腳30分鐘以上，如果不能集中時間，分散開時間跺腳也行。堅持最重要，只要能夠天天堅持，少則15天，多則30天，就能看到效果，隨著時間的累積效果會越來越好！ 歡迎三簡人大力推廣！ |
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