此時(shí)的暮秋，褪去夏天的炎熱，多了幾絲寒涼，在這個(gè)季節(jié)，保暖顯得尤為重要，尤其是下肢，下面就告訴大家一個(gè)下肢經(jīng)脈的保健穴，一起來看看吧！

首先，中醫(yī)認(rèn)為脾胃是人體后天之本，代表了整個(gè)消化吸收也就是運(yùn)化的功能。如果脾胃功能健旺，那么我們的下肢肌肉就充實(shí)。而一旦脾胃功能衰弱，那么我們下肢肌肉就會(huì)萎軟，下肢經(jīng)脈就會(huì)出現(xiàn)問題。而髀關(guān)穴作為下肢胃經(jīng)上的總穴，如同關(guān)卡一般，對(duì)于胃經(jīng)氣血的充足與否具有重要意義，就像是下肢經(jīng)脈的保健醫(yī)生一樣。如果您的下肢經(jīng)脈有問題，那么刺激髀關(guān)穴的時(shí)候一定會(huì)有不舒服的感覺。

髀關(guān)穴具體位置：

髀關(guān)穴位于在大腿前面，當(dāng)髂【qià】前上棘【jí】與髕【bìn】底外側(cè)端的連線上，屈股時(shí)，平會(huì)陰，居縫匠肌外側(cè)凹陷處。取穴時(shí)，采取仰臥位，首先找到髂qià骨，沿著髂骨你會(huì)摸到一個(gè)髂骨的最高點(diǎn)，這是髂前上棘。然后找到髕骨底外側(cè)端。做髂前上棘與髕骨底外側(cè)端的連線，再沿著會(huì)陰做一條水平線，兩線相交的地方就是髀關(guān)穴。

按揉法：

首先平躺在床上，用拇指指腹用力壓住髀關(guān)穴，會(huì)感到有明顯的痛感，然后以髀關(guān)穴為中心，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉。兩側(cè)各按揉約3分鐘左右，每日2次。

穴位敲擊法：

手握空心拳敲擊髀關(guān)穴，共敲擊108下，每敲6下，作一次呼吸，一至三下為吸氣，四至六下為呼氣，以此類推。另外，亦可用小皮錘或按摩棒等輕輕在此敲擊200次左右，也有助于緩解下肢的不適。

溫和灸：

先將艾條點(diǎn)燃，然后將點(diǎn)燃的一端對(duì)準(zhǔn)髀關(guān)穴，距離皮膚表面約2到3厘米，以皮膚感覺溫和但無灼痛感為度，左右兩穴各艾灸10～15分鐘。

總之，髀關(guān)穴是調(diào)節(jié)下肢胃經(jīng)、下肢經(jīng)脈的保健穴，該穴具有通經(jīng)活絡(luò)、強(qiáng)壯腰膝、健脾除濕的功效，平時(shí)多刺激有助于充盈胃經(jīng)氣血，對(duì)于各種原因（腰痛膝冷、下肢麻木、癱瘓、腹痛、肌肉無力等）引起的下肢不適癥狀都有不錯(cuò)的效果。這正是：世人皆云蜀道難，千軍止步嘆西川；風(fēng)卷殘?jiān)其伾降?，巍峨百丈刺青天；脾胃若虛疾至腿，?jīng)脈不暢步蹣跚；平川艱行如蜀地，腧穴有道尋髀關(guān)。