怕冷派——陽虛體質(zhì)

即使再熱的暑天，也不能在空調(diào)房間里多待，因為這些人比較怕冷。總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些人屬陽虛體質(zhì)。比如同樣的溫度下有些人穿的衣服很多，顯得很怕冷，這種傾向一般就是陽虛的表現(xiàn)。

【常見表現(xiàn)】多形體白胖，肌肉不健壯，平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，面色柔白，毛發(fā)易落。

【易患疾病】發(fā)病易從寒化，易病痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿。

【治療原則】補腎溫陽，益火之源。

【調(diào)治措施】艾灸療法、針灸微通法、針灸溫通法、治脊療法。

【調(diào)養(yǎng)方式】可多吃容易“發(fā)”(甘溫益氣)的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

　　秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調(diào)電扇。
　　可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元，可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴。
　　多與別人交談，平時多聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂。