腦血管健康可以說是關(guān)乎每個人生命安全的大事，據(jù)統(tǒng)計，我國每21秒就有1人死于腦血管疾??！已經(jīng)成為病死率最高的疾病之一。

據(jù)《中國卒中流行報告》顯示，腦卒中已成為我國國民第一位的死亡原因，每年新發(fā)腦血管病患者約270萬，而現(xiàn)有腦卒中患者則高達700多萬。發(fā)病率是歐美國家的6倍，死亡率高于歐美國家4-5倍。

進入秋冬，又是腦血管疾病的最高發(fā)季節(jié)，冬季腦血管的發(fā)病率是平時的2倍！專家提醒，腦血管病在發(fā)病前，會有很多征兆，但由于癥狀較輕，很易被人們忽視，下面這10個信號，一定要記??！

專家介紹，下面這10個癥狀如果出現(xiàn)3個以上癥狀，并伴有高血壓等疾病就要小心了。

這種嚴重的頭暈往往突然發(fā)生，看外界的事物有轉(zhuǎn)動感、晃動感。根據(jù)每個人的病情不同，癥狀持續(xù)的時間可能不一。有些人伴發(fā)惡心或者耳鳴。

這種現(xiàn)象往往突然發(fā)生，短的時候，一二十秒就可以過去，長的時候，十幾分鐘乃至數(shù)小時才能恢復(fù)正常。恢復(fù)之后，患者不留任何后遺癥。切記，這是腦缺血發(fā)生的前兆。

如果高血壓患者，突然出現(xiàn)嚴重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。這個時候應(yīng)該立即測量一下血壓。

即便這種現(xiàn)象短時間內(nèi)自動消失，也要提高警惕。此現(xiàn)象反復(fù)發(fā)生多次，患者就可能出現(xiàn)難以挽回和逆轉(zhuǎn)的腦出血。

如果常常感覺左右半身麻木，應(yīng)該考慮腦內(nèi)小血管是不是出現(xiàn)了問題。如果麻木的同時，出現(xiàn)上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。

如果對從前的事情完全忘記，但是在數(shù)小時之后又有所好轉(zhuǎn)，在遺忘的時候內(nèi)心恐局促不安，要考慮急性腦血管病發(fā)作前兆。

怎樣才能避免腦血管崩潰，保護心腦血管健康呢？這里推薦給大家一個最簡單的預(yù)防方法：會喝水！

睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險。對于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。

突然一過性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出現(xiàn)食物不清，看東西模糊，甚至出現(xiàn)重影。這些都是是腦溢血的前兆，所以千萬不能大意。

一些人在腦溢血發(fā)病前都會出現(xiàn)嗜睡的癥狀，即便是在精神很好的白天也睡意明顯，非常疲憊、睡不夠的感覺。

在喝水或者進食的過程中莫名的出現(xiàn)嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。

一些病人還介紹，他們會不分時間、地點而情不禁自的打哈欠。其實這正是大腦缺氧的征兆。

突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚。甚至舌頭痛、吞咽困難。突然出現(xiàn)的一側(cè)嘴角流口水、不能說話或說話含糊不清。

話說回來，腦血栓、腦梗塞來得那么突然，難道發(fā)病前一點征兆都沒有嗎？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科博士后龍友明教授表示：

腦中風(fēng)通常分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和腦出血兩種。腦血栓形成是腦梗塞的最常見類型，多在安靜或睡眠中發(fā)病，發(fā)病突然，其實許多患者在發(fā)病前并非毫無征兆。只不過，由于不了解或不重視，才導(dǎo)致嚴重腦血管事件的發(fā)生。了解一點腦血栓前兆知識，對腦中風(fēng)患者及家屬來說很必要。

龍友明指出，腦血栓先兆實質(zhì)就是短暫性腦缺血發(fā)作，出現(xiàn)癥狀僅僅幾分鐘（一般不會超過30分鐘），然后又能夠自行恢復(fù)。

如果先兆癥狀得到及時處理，控制病情進展，可以預(yù)防腦梗塞的發(fā)作；倘若不予理會，那么超過30%的幾率最終會導(dǎo)致腦中風(fēng)。

腦血栓問題雖然可怕，但主要我們?nèi)粘ｎA(yù)防好就行了，也不必恐慌?？偨Y(jié)了5個日常預(yù)防血栓的方法，說起來都是生活習(xí)慣小問題，大家可以看看：

做菜時不用動物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以內(nèi)為宜。實在要吃，建議植物油+動物油配合。

應(yīng)多吃魚肉，特別是海魚。每日要吃一定量的豆制品，如豆腐干，對降低血液膽固醇及血液黏滯有利。

過多飲用含糖飲料和含糖類的甜食后，會增加血糖、血脂及血液黏滯度，對腦血栓的恢復(fù)極為不利，所以也要控制糖分的攝入。

腦血栓的病人有的合并高血壓病，食鹽的用量要小，要采用低鹽飲食，每日食鹽3克，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可。

腦血栓的病人要經(jīng)常飲水，清晨飲水可沖淡胃腸道，水分入血液后，隨活動以汗液和尿液的形式排出體外。

晚間活動量小，睡眠前飲水的最大好處是可以稀釋血液，防止血栓栓塞，如果擔(dān)心起夜，喝兩三小口即可。